Dzień: 11 lutego 2021

12.02.20201r Rękodzieło Temat: Witraż z bibuły

Witam i zapraszam was do zrobienia ciekawej pracy plastycznej jaką jest witraż.

Materiały to- bibuła kolorowa, nożyczki , klej, kartka z bloku pomalowana na czarno.

Weź nożyczki i wytnij różne kolory bibuły w kwadraciki i naklej na całą kartkę. Z drugiej kartki wytnij ramkę i pomaluj na czarno, następnie naklej ramkę na kartkę z kwadracików.

Pozdrawiam Andrzej Janiak



11.02.2021 – 3D, 3B – Zajęcia gospodarcze – Segregowanie prania.

Картинки по запросу "pranie"

Pranie segregujemy według kolorów, rodzaju tkaniny oraz stopnia zabrudzenia. Dziś nauczy my się segregować prania według kolorów.

Segregowanie wg kolorów

Pranie segregujemy na 6 grup:

  1. 1.Ubrania białe i tylko białe (lekko zabrudzone pierzemy w 40 st., mocno zabrudzone w 60 st.)
Картинки по запросу "biała tkanina bawełniana"
  1. 2.Ubrania jasne: kremowe, ecru, beże, pastele, jasnoszare  (50 st.)
Картинки по запросу "clothes in pastel t-shirts"
  1. 3.Ubrania czarne i tylko czarne – prane razem dłużej zachowują głębię swojego koloru (40 st.)
Картинки по запросу "czarne ubranie"
  1. 4.Ubrania ciemne: grafity, granaty, brązy, khaki (40 st.)
black/dark grey/beige/bordeaux/dark green
  1. 5.Ubrania w mocnych ciepłych kolorach: żółci, czerwieni i pomarańczy (40 st.)
Картинки по запросу "yellow, red, orange clothes men t-shirts"
  1. 6.Ubrania w mocnych zimnych kolorach: zieleni, fiolecie, niebieskim  (40 st.)
Картинки по запросу "green, violet, blue clothes men t-shirts"
Картинки по запросу "green clothes men t-shirts"

Opracowała, Svitlana Pavlenko






11.02.21 – Kl. 2D, 2E. – Zajęcia komputerowe – Walentynkowe puzzle

Proszę o zapoznanie się z historią Świętego Walentego:

Ułóż puzzle walentynkowe:

https://www.jigsawplanet.com/?rc=play&pid=2d9597e73841

https://www.jigsawplanet.com/?rc=play&pid=05aafaffffa0

Na zajęciach komputerowych uczniowie narysowali w programie Paint walentynki dla mamy:

Przygotowano: Tamila Mukha


11.02.21 – 2B – RW – Gimnastyka korekcyjno – kompensacyjna – Ćwiczenia oddechowe z przyborami

Witam Cię na zajęciach rewalidacyjnych – gimnastyka korekcyjno – kompensacyjna. Przez najbliższe zajęcia będziemy wykonywać ćwiczenia oddechowe. Tematem naszych dzisiejszych zajęć są: Ćwiczenia oddechowe z przyborami. Zapoznaj się z poniższymi materiałami.

Rycina nr 1. Ćwiczenia oddechowe – podstawowe informacje

Ćwiczenia oddechowe
Źródło: https://fizjoplaner.pl/cwiczenia-oddechowe.html

Oddychanie jest czynnością naturalną, niezależną od naszej woli, ale możemy mieć jednak na nią świadomy wpływ. Warto czasem zastanowić się nad tym w jaki sposób oddychamy, gdyż wiele osób oddycha w sposób nieprawidłowy i nieefektywny, często zbyt płytko, co może prowadzić do chronicznego niedotlenienia.

Z pomocą przychodzą ćwiczenia oddechowe, które pozwalają na świadomą pracę nad swoim ciałem. Zalecane są one zarówno osobom po zabiegach chirurgicznych, kiedy konieczne jest wdrożenie oddychania określonym torem, osobom z chorobami układu oddechowego, a także osobom z wadami postawy. Doniesienia naukowe wskazują, iż nieefektywny oddech występuje również u osób z niestwierdzonymi chorobami czy zaburzeniami postawy, dlatego warto wdrożyć ćwiczenia oddechowe do codziennego funkcjonowania.

Ćwiczenia oddechowe – na czym polegają?

Mówiąc o oddechu warto wiedzieć czym jest wzorzec oddechowy, który analizuje się na podstawie określonych parametrów:

  • miarowość oddechu
  • częstotliwość oddechu tj. ilość oddechów na minutę
  • stosunek wdechu do wydechu tj. proporcje czasowe
  • symetryczność ruchów klatki piersiowej
  • dodatkowe zachowania w trakcie oddychania (np. nienaturalna postawa ciała, westchnienia, nasilony dodatkowy wdech)
  • tor oddechu (górnożebrowy, dolnożebrowy, mieszany)

Tory oddechowe:

  • górnożebrowy tor oddechowy zwany również piersiowym – podczas wdechu dochodzi do poszerzenia górnej części klatki piersiowej, z jednoczesnym uniesieniem ramion i łopatek.
  • dolnożebrowy tor oddechowy zwany także brzusznym – podczas wdechu dochodzi do poszerzenia dolnej części klatki piersiowej oraz brzucha.
  • tor mieszany podczas wdechu następuje równomierne poszerzenie całej klatki piersiowej z jednoczesnym zaangażowaniem przepony i poszerzeniem brzucha.

Rycina nr 2. Ruchy klatki piersiowej podczas oddychania

oddychanie - ruchy klatki piersiowej
Źródło: https://fizjoplaner.pl/cwiczenia-oddechowe.html

Główne cele ćwiczeń oddechowych

Ćwiczenia oddechowe zalecane są zarówno dzieciom, młodzieży, jak i dorosłym i osobom starszym. Każda z tych grup charakteryzuje się innymi schorzeniami i problemami, dlatego też inne cele stawiane są przed ćwiczeniami w poszczególnych grupach.

Wśród głównych celów ćwiczeń oddechowych wymienia się:

Wśród głównych celów ćwiczeń oddechowych wymienia się:

  • zwiększenie pojemności oddechowej płuc
  • wzmocnienie mięśni oddechowych
  • zwiększenie ruchomości klatki piersiowej
  • nauka prawidłowego wzorca oddechowego
  • zwiększenie ruchomości przepony
  • udrożnienie drzewa oskrzelowego
  • zapobieganie powstawaniu zrostów opłucnej (po stanach zapalnych opłucnej)
  • zmniejszenie duszności oraz poprawa w zakresie tolerancji wysiłku
  • umiejętność świadomego wyciszenia i rozluźnienia oraz kontroli nad własnym organizmem


Wskazania do wykonywania ćwiczeń oddechowych

Ćwiczenia oddechowe zalecane są w następujących przypadkach:

  • u osób przygotowywanych do zabiegów operacyjnych (zwłaszcza w obrębie klatki piersiowej oraz jamy brzusznej) oraz bezpośrednio po zabiegach operacyjnych
  • ograniczenia ruchomości klatki piersiowej
  • skrzywienia i deformacje kręgosłupa oraz klatki piersiowej
  • choroby układu oddechowego prowadzące do spadku objętości oddechowej
  • zmniejszona pojemność płuc
  • niedodma (niedodma – stan, w którym płuco nie wypełnia się powietrzem w odpowiednim stopniu)
  • odma opłucnowa
  • ciąża
  • zmiany zapalne i zrosty w obrębie opłucnej
  • zaleganie wydzieliny w oskrzelach
  • długotrwałe unieruchomienie bądź obniżona aktywność ruchowa
  • ogólne wyniszczenie i osłabienie organizmu prowadzące do spadku siły i wytrzymałości mięśniowej mięśni oddechowych

Jeśli już zapoznałeś się z powyższym materiałami. Zapraszam do wykonania!

Ćwiczenia oddechowe z przyborami:

  • Nadmuchiwanie zgniecionej butelki lub balonu poprzedzone głębokim wdechem.
  • Wydmuchiwanie powietrza poprzez słomkę do szklanki z wodą, wywołując „bulgotanie” wody w szklance.
  • Oddychanie z książką umieszczoną na brzuchu – wdech wykonywany nosem prowadzi do uniesienia książki, a wydech do obniżenia.
  • Ćwiczenie z kartką papieru, należy umieścić kartkę papieru na ścianie – podczas wdechu należy kartkę utrzymywać dłońmi, a podczas wydechu ustami należy próbować utrzymać strumieniem powietrza kartkę na ścianie.
  • Ćwiczenia oporowe z wykorzystaniem trenażera z kulkami

Dziękuję za uwagę!

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk


11.02.21 – 2B – WF – Piłka siatkowa. Odbicia piłki oburącz sposobem dolnym

Dzień dobry!

Witam Cię bardzo serdecznie. Dziś w ramach naszych zajęć z wychowania fizycznego będziemy kontynuować zajęcia z piłki siatkowej. Tematem będzie: Piłka siatkowa. Odbicia piłki oburącz sposobem dolnym. Przygotuj piłkę siatkową. Przebierz się w strój sportowy. Koniecznie zobacz nagranie i spróbuj razem ze Mną!

Filmik nr 1. Odbicia piłki oburącz sposobem dolnym z Panią Agnieszką

Źródło: nagranie własne

Dziękuję za uwagę!

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk


Kategorie

Luty 2021
P W Ś C P S N
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728