27.01.22 – 1A, 1B, 1C,1D – WF – Labado – ćwiczenia przy muzyce

Dzień dobry!

Na dzisiejsze zajęcia ruchowe przygotowałam dla Ciebie zabawę ze śpiewem. Poniżej znajdują się dwa nagrania: „Tańczymy labada” i „Labado”. Przebierz się w strój sportowy i spróbuj razem z Panią Agnieszką! Przyjemnej zabawy!

Nagranie nr 1. Tańczymy labada z Agnieszką

Źródło: nagranie własne

Nagranie nr 2. Labado z Agnieszką

Źródło: nagranie własne

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk


25.01.22 – 1A, 1B, 1C,1D – WF – Ćwiczenia ruchowe przy muzyce z wykorzystaniem piłki siatkowej

Dzień dobry!


Dziś w ramach naszej lekcji wychowania fizycznego online będziemy kontynuować ćwiczenia z piłką siatkową. Tym razem z muzyką. Przebierz się w strój sportowy. Zobacz nagranie i spróbuj razem ze Mną! Powodzenia! Pani Agnieszka:)

Nagranie nr 1.Ćwiczenia ruchowe przy muzyce z piłką siatkową z Agnieszką

Źródło: nagranie własne

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Pani Agnieszka 🙂


24.01.22 – 1A, 1B, 1C,1D – WF – ćwiczenia ogólnorozwojowe z piłką siatkową

Dzień dobry!
Dziś w ramach naszej lekcji wychowania fizycznego online przygotowałam dla Ciebie ćwiczenia ogólnorozwojowe z piłką siatkową. Zobacz nagranie i spróbuj razem ze Mną! Powodzenia! Pani Agnieszka:)

Nagranie nr 1. Ćwiczenia ruchowe piłką z Agnieszką

Źródło: nagranie własne

Powodzenia! Pani Agnieszka:)


WF 15.04.2021 rok klasa 1a 1b 1c

Przed rozpoczęciem ćwiczeń przygotuj proszę strój gimnastyczny ( spodenki, koszulkę , obuwie sportowe).Uwaga potrzebne będą Ci butelka plastikowa  z wodą  ,która  będzie gasić  Twoje pragnienie w trakcie ćwiczeń , piłka ( może być gumowa) , krzesło oraz plastikowe kubki ( 5-6 sztuk) ,które dziś posłużą  Ci jako przybory do  ich wykonywania.

Teraz włóż strój gimnastyczny i zaczynamy !!!!

3. 2. 1.  START!!!!!!!!

Otwórz poniższy link na kanale YouTube  i postępuj zgodnie z instrukcją.

Opracowała Lena Staszczyszyn


WF 13.04.2021 rok klasa 1a 1b 1c

Dziś przygotowałam dla Was ćwiczenia  w formie- „Ruletki”.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń przygotuj proszę strój gimnastyczny ( spodenki, koszulkę , obuwie sportowe).Uwaga potrzebna będzie Ci butelka z wodą . .

Teraz włóż strój gimnastyczny i zaczynamy !!!!

3. 2. 1.  START!!!!!!!!

Otwórz poniższy link na stronie Wordwall –  zakręć  i postępuj zgodnie z instrukcją.

Opracowała Lena Staszczyszyn

12.04.21 – 1a, 1b, 1c – WF – Ćwiczenia równoważne

Dzień dobry!

Witam Cię!

Dziś w ramach naszych zajęć ruchowych przygotowałam dla Ciebie ćwiczenia równoważne. Potrzebne będą dwa ręczniki. Koniecznie zobacz nagranie i spróbuj razem ze Mną:)

Źródło: https://youtu.be/4vDWsUNrsgo

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk 🙂


WF 08.04.2021 rok klasa 1a 1b 1c

Wychowanie fizyczne

Dziś przygotowałam dla was kilka ćwiczeń rozciągających , ale najpierw krótka rozgrzewka ze Świeżakami.

Teraz włóż strój gimnastyczny i zaczynamy !!!!

3. 2. 1.  START!!!!!!!!

Otwórz poniższy link na stronie YouTube  i baw się razem ze Świeżakami wykonując w rytm muzyki ćwiczenia.

Teraz moi drodzy przejdziemy do ćwiczeń.

Ćw.1.

Usiądź  na podłodze w siadzie skrzyżnym, wyprostuj plecy, dłonie złóż nad głową , prostuj i opuszczaj złączone dłonie. Powtórz 10 razy .

Ćw.2.

Usiądź  na podłodze w siadzie skrzyżnym, wyprostuj plecy, dłońmi chwyć  za kostki, teraz dociskaj łokciami kolana. Powtórz 10 razy .

Ćw. 3.

Usiądź  na podłodze w siadzie rozkrocznym , teraz wykonuj skłony  boczne raz do jednej raz do drugiej nogi. Powtórz 5 razy na każdą stronę.

Ćw.4.

Połóż się na brzuchu, chwyć dłońmi za kostki , wykonaj kołyskę w  przód i w tył, a później na boki .Powtórz 10 razy .

Ćw.5.

W pozycji klęku prostego odchyl tułów do tyłu i postaraj się chwycić za stopy. Powtórz 10 razy .

Ćw.6.

 Stań w pozycji rozkrocznej, staraj się aby nogi były jak najdalej od siebie, teraz wykonaj skłony boczne raz do lewej raz do prawej nogi.

Powtórz 10 razy.

Opracowała Lena Staszczyszyn


WF 30.03.2021 rok klasa 1a 1b 1c

Dziś  ćwiczenia  z wykorzystaniem interaktywnej zabawy – „Otwórz pudełko”.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń przygotuj proszę strój gimnastyczny ( spodenki, koszulkę , obuwie sportowe).Uwaga potrzebna będzie Ci butelka z wodą . Każde ćwiczenie powtórz 10 razy .

Teraz włóż strój gimnastyczny i zaczynamy !!!!

3. 2. 1.  START!!!!!!!!

Otwórz poniższy link na stronie Wordwall – następnie otwórz  jedno z trzynastu pudełek   i postępuj zgodnie z instrukcjami.

Opracowała Lena Staszczyszyn


29.03.21 – 1a, 1b, 1c – WF – Kształtowanie koordynacji wzrokowo – ruchowej – ćwiczenia z balonem

Dzień dobry!

Witam Cię na zajęciach wychowania fizycznego. Przygotowałam dla Ciebie

Na dzisiejsze zajęcia przygotowałam dla Ciebie zabawy z balonem! Przygotuj balon. Zobacz nagranie i spróbuj razem ze Mną:)

Źródło: nagranie własne (https://youtu.be/LxoaKRLUJc0)

Dziękuję za uwagę!

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk


25.03.21 – 1a, 1b,1c – WF – Ćwiczenia ruchowo – kształtujące

Witam Cię bardzo serdecznie na kolejnej lekcji wychowania fizycznego!
W ramach naszej dzisiejszej lekcji przygotowałam dla Ciebie ćwiczenia ruchowo – kształtujące. Koniecznie zobacz dwa nagrania i spróbuj razem ze Mną! Powodzenia!

Źródło: nagranie własne (https://youtu.be/trJPdJ5mGHQ)
Źródło: nagranie własne (https://youtu.be/E4vmC8_TbXw)

Pozdrawiam serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk


Kategorie

maj 2022
P W Ś C P S N
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031