Witajcie Warsztatowicze!
Poniżej na schemacie możecie zobaczyć propozycję ćwiczeń na dzisiaj, w kolejności od góry w dół i na koniec tył ciała. A także zapoznać się z opisem, który mięsień bądź strefa jest w danej chwili rozciągana. Przesyłam także film, abyście jeszcze lepiej zapoznali się z metodyką wykonania tych ćwiczeń.
K.J.Wierszak
Rozciąganie ciała jest bardzo ważne. Pomaga uniknąć kontuzji i zmniejsza odczuwanie bólu po wysiłku fizycznym. Regularne stosowanie sprawia, że nasze stawy oraz przyczepy mięśni są wzmocnione. W związku z tym warto dbać o to, by każde ćwiczenia zawierały na końcu elementy rozciągania.
Comments are closed