Witam.
Pozostając jeszcze w klimacie Świąt Wielkanocnych, przygotowałam dla dzieci propozycję ćwiczeń ogólnorozwojowych. Całość w linku poniżej.
K.J.Wierszak
Ćwiczenia ogólnorozwojowe mogą wykonywać osoby w każdym wieku, niezależnie od płci. Trening tego typu angażuje do pracy każdą grupę mięśni, a nie jest skomplikowany ani bardzo trudny.
Zalety ćwiczeń ogólnorozwojowych są liczne. Można do nich zaliczyć:
- przyspieszenie metabolizmu,
- wzmocnienie siły mięśni,
- poprawa kondycji i sprawności fizycznej,
- lepsze samopoczucie,
- większy przypływ energii,
- spalanie kalorii,
- poprawa kondycji skóry,
Do zajęć będą potrzebne:
– plastikowe jajeczka lub piłeczki,
– koszyczek, pojemnik,
– karton i nożyczki do wycięcia dziury,
– miska z wodą, styropianowe jajeczko.