Witajcie po weekendzie!
Przygotowałam dla Was grę gimnastyczną na dobry poranek. Zasady są proste, rzucamy kostką i wykonujemy kolejne ćwiczenia, aż do momentu, gdy pod tą samą liczbą oczek wykonamy wszystkie 4 ćwiczenia. Możecie grać sami, bądź z bliskimi. Poniżej planszy, przykładowa tabelka na wyniki. Ćwiczenia są ogólnorozwojowe.
K.J.Wierszak
Witam 😊
Po weekendzie ruszamy z kolejną dawką ćwiczeń wzmacniających dużą motorykę, mam nadzieję, że będziecie się przy nich doskonale bawić! Zasady są proste – naśladujemy ruchy zwierząt znajdujących się na karcie. Pozdrawiam
K.J.Wierszak
Witajcie chłopaki! Bartosz, Norbert, Dawid, Adrian.
Na dzisiejszych zajęciach sportowych przygotowałam dla Was „abecadło”. Hmm Abecadło? Przecież to chyba dla dzieci ale nie dla Nas? Powiedziałby jeden z Was! A jednak, tak, abecadło ale takie inne, abecadło gimnastyczne. Zobaczcie sami. Do każdej litery mamy przydzielone odpowiednie ćwiczenie. A teraz przebierzcie się w stroje sportowe i do dzieła:)
Powodzenia, Agnieszka Kowalczyk
Witajcie!
Dziś już piątek. Zapraszam Was na zajęcia edukacji ruchowej. W dniu dzisiejszym nauczymy się podstawowych kroków w aerobiku by móc w przyszłości zatańczyć wspólnie układ. Powodzenia, Agnieszka Kowalczyk
Witajcie na kolejnych zajęciach wychowania fizycznego! Dziś w ramach naszych zajęć zaproponuję Wam układ taneczny: Krok za krokiem. Zatańcz razem ze mną! Powodzenia:) Agnieszka
Witajcie,
poniżej przesyłam zestaw ćwiczeń rozciągających, każde ćwiczenie należy powtórzyć około 10 razy, po 3 sekundy. Pamiętajmy o precyzji i wolnym tempie ćwiczeń. Pozdrawiam.
Katarzyna J.Wierszak
Ćwiczenia rozciągające mechanicznie zwiększają długość i elastyczność przykurczonych tkanek okołostawowych, mięśni, ścięgien, torebek stawowych i więzadeł oraz blizn.
Pozwalają na zachowanie bądź poprawę elastyczności mięśni, które w wyniku wzmożonego napięcia, długotrwałego unieruchomienia lub urazu, uległy przykurczeniu (obkurczenie, skrócenie włókien mięśniowych).
Ćwiczenia tego typu są najczęściej związane z uprawianiem sportu, ale w fizjoterapii odgrywają ważną rolę w przygotowaniu, przeprowadzeniu i zakończeniu ćwiczeń.
Najczęściej stosowane formy ćwiczeń rozciągających można podzielić na dwie grupy:
Przeciwwskazaniami do ćwiczeń rozciągających są:
Witajcie Moi Kochani Sportowcy!
Jak ten czas szybko leci:) Dziś już czwartek? A w czwartek… spotykamy się na zajęciach sportowych. Na dzisiejszym spotkaniu przygotowałam dla Was ćwiczenia oswajające z piłką w ramach mini piłki siatkowej. Ćwiczcie razem ze mną, Zapraszam:) Agnieszka:)