Dzień dobry!
Witam Cię bardzo serdecznie na zajęciach rewalidacyjnych – Trening Umiejętności Społecznych – dzisiaj powiemy sobie o sposobach radzenia sobie ze złością. Zapraszam Cię do obejrzenia poniższych materiałów.
Złość jest emocją, która informuje nas, że dzieje się coś złego, co nam zagraża, rani naszą godność, narusza nasze prawa i interesy. Emocja ta mobilizuje nas do działania w obliczu zagrożenia lub przeciwności.
Rycina nr 1. Złość
Jak wyrażamy złość?
Najczęściej złość wyrażana jest na trzy sposoby:
- agresywnie – reakcje związane z atakiem na przykład fizycznym lub słownym, które w konsekwencji przekraczają granice innych osób;
- pasywnie – reakcje polegające a tłumieniu, próbie ignorowania emocji; zwykle związane są z odczuciem dużego dyskomfortu, ale nie prowadzą do podjęcia działań mających zmienić zaistniałą sytuację;
- asertywnie – reakcja zwykle najskuteczniejsza spośród wymienionych, ale często wymagająca dodatkowego treningu, polegająca na wyrażeniu złości, odwołaniu się do swoich potrzeb i emocji z szacunkiem do odbiorcy i nienaruszająca jego granic.
Posłuchaj uważnie poniższych wskazówek!
Film nr 1. Trening umiejętności społecznych dla dzieci z autyzmem – sposoby radzenia sobie ze złością.
Pozdrawiam Cię serdecznie,
Agnieszka Kowalczyk
Comments are closed