Dzień dobry!
Witam Cię bardzo serdecznie na lekcji wychowania fizycznego w domu. Dzisiaj kontynuujemy zagadnienia z piłki siatkowej. Już wiesz, jak wykonać odbicie sposobem górnym, dolnym. Jak wykonać zagrywkę sposobem górnym, inaczej tenisową. A teraz dowiesz się, jak wykonać zagrywkę sposobem dolnym. Na początek zapraszam Cię do zapoznania z poniższymi materiałami.
TECHNIKA ZAGRYWKI SPOSOBEM DOLNYM:
– Prawa noga w zakroku
– Piłka spoczywa na lewej ręce
– Postawa nieco pochylona
– Ruch prawej ręki wykonany wahadłowo, tuż przy biodrze
– Dłoń napięta – wykonuje tzw. deskę
– Minimalny podrzut piłki w górę
– Odbicie piłki i przejście za nią – wykonanie kroku w przód prawą nogą.
Rycina nr 1. Nauczanie zagrywki sposobem dolnym
A teraz zobacz, jak prawidłowo wykonać zagrywkę sposobem dolnym.
Filmik 1. Metodyka nauczania zagrywki sposobem dolnym
A teraz Twoja kolej. Przebierz się w strój sportowy Przygotuj piłkę siatkową.
UWAGA! Nie zapomnij wykonać rozgrzewki przed przystąpieniem do zajęć!
ĆWICZENIA:
- W ramach powtórzenia wykonaj odbicia piłki sposobem górnym 8 razy.
- W ramach powtórzenia wykonaj odbicia piłki sposobem dolnym 8 razy.
- Wykonaj zagrywkę sposobem górnym 8 razy.
- Wykonaj zagrywkę sposobem dolnym 8 razy.
Pozdrawiam Cię serdecznie,
Agnieszka Kowalczyk
Comments are closed