WF – PP – 31.03.20

Wtorek
Do ćwiczeń potrzebujemy koc lub karimatę

1. Leżąc na plecach unosimy prawą nogę, przytrzymujemy w górze 5 sekund
2. Leżąc na plecach unosimy lewą nogę, przytrzymujemy w górze 5 sekund
3. Leżąc na plecach unosimy obie nogi, przytrzymujemy w górze 5 sekund

4.  Leżąc na plecach unosimy obie ręce, przytrzymujemy w górze 5 sekund

5. Powtarzamy ćwiczenia 1 i 2 leżąc na brzuchu

Opracowano: Paweł Czekanowski

instrukcja-ćwiczeń-rozciągających

Opracowano: Agata Smutek

Udostępnij:

Kategorie

Marzec 2020
P W Ś C P S N
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031