Rozwijanie świadomości ciała


Ruch całego ciała związany ze swobodnym przepływem jego ciężaru, wywołuje uczucie harmonii.
Kiedy to tylko możliwe, należy rozwijać umiejętności poruszania się na różne sposoby.
Zaczniemy od świadomości części ciała przenoszących jego ciężar
 Świadomość kolan – kolana są stacją przekaźnikową pomiędzy stopami i biodrami. Są najważniejszymi stawami, kontrolującymi ruch ciała podczas stania, chodzenia, biegania, przyjmowania stabilnej pozycji, siadania, wstawania. Proces budowania świadomości kolan warto rozpocząć od siedzenia na podłodze, kiedy nogi nie są obciążone i mogą się swobodnie
poruszać.

  1. Dzieci trzymają się za kolana, dzięki czemu mogą czuć, co się z nimi dzieje. Zginając nogi unoszą kolana do góry, a potem przyciskając w dół znowu rozprostowują je na ziemi.
  2. Wciąż trzymając się za zgięte kolana, dziecko przyciska je razem do siebie, a następnie rozdziela i odsuwa na boki, cały czas zgięte, tak daleko, jak tylko się da
  3. Stuka w zgięte kolana pięściami i słucha odgłosów, jakie one wydają, lub też poklepuje otwartą dłonią, pociera
  4. Stuka łokciami w kolana i układa je na krzyż dotykając lewym łokciem prawego, a prawym lewego
  5. Może przyłożyć do kolana podbródek i nos „ unoszenie ciężaru „ – to doświadczenie, choć może być nieco bolesne jest lubiane przez dzieci.
    Dzieci klękają na kolanach. Mogą teraz na nich chodzić lub ślizgać się, używając rąk do wprawiania ciała w ruch po podłodze. Mogą zmieniać kierunek poruszając się do tyłu , na boki, oraz do przodu,
    mogą tez obracać się w kółko.
    „ zamykanie i otwieranie „ – zwijamy się w kłębek na podłodze, twarzą w dół, tak że ich łokcie i kolana dotykają się. Posuwają się do przodu, trzymając wciąż kolana i łokcie razem. Ślizgając łokcie po
    podłodze, przesuwając je do przodu, a kolana przesuwają w tył, aż do zupełnego wyprostowania na brzuchu. Następnie ponownie łączą kolana i łokcie, znowu się zamykając. Fizyczny kontakt kolan z
    podłogą pomoże dzieciom je wypróbować, przygotowując je do kolejnego etapu, jakim będzie obciążanie stóp i całych nóg ciężarem ciała.
    W przyszłym tygodniu będziemy pracować nad świadomością bioder i tułowia.
    Ćwiczcie wytrwale
    Opracowała Smutek Agata
Udostępnij:

Kategorie

marzec 2020
P W Ś C P S N
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031