Wtorek
Do ćwiczeń potrzebujemy koc lub karimatę
1. Leżąc na plecach unosimy prawą nogę, przytrzymujemy w górze 5 sekund
2. Leżąc na plecach unosimy lewą nogę, przytrzymujemy w górze 5 sekund
3. Leżąc na plecach unosimy obie nogi, przytrzymujemy w górze 5 sekund
4. Leżąc na plecach unosimy obie ręce, przytrzymujemy w górze 5 sekund
5. Powtarzamy ćwiczenia 1 i 2 leżąc na brzuchu
Opracowano: Paweł Czekanowski
Opracowano: Agata Smutek
Comments are closed