Kategoria: Warsztaty W1
-
09.11.2020 Warsztaty-Biblioterapia-Audiobook
Arteterapia-Biblioterapia-BibliotekaPrzygotowała Mariola Zdera
-
09.11.2020 Warsztaty Dobre wychowanie
Przygotowała Mariola Zdera
-
06.11.2020- Warsztaty-Zajęcia kulinarne
Przygotowała Mariola Zdera
-
06.11.2020 Warsztaty-Zajęcia komputerowe-Zwiedzanie online Muzeum Wsi Opolskiej
Przygotowała Mariola Zdera
-
06.11.2020 Warsztaty – Fizjoterapia, zajęcia ruchowe –Wzmacnianie mięśni pośladkowych. Przysiady
Witajcie!
Dzisiejszy dzień chciałabym, żeby upłynął Wam pod hasłem ” cały dzień przysiady”!
PLAN DNIA:
10 x przysiadów – przed śniadaniem
20 x przysiadów – podczas porannego mycia zębów
20 x przysiadów – 2 godziny po śniadaniu
10 x przysiadów – przed obiadem
20 x przysiadów – 2(3) godziny po obiedzie
10 x przysiadów – przed kolacją
20 x przysiadów – podczas wieczornego mycia zębów
10 x przysiadów – przed snem
Razem 120 przysiadów – powodzenia! 🙂
Katarzyna J. Wierszak -
05.11.2020 Fizjoterapia, zajęcia ruchowe – Warsztaty – Ćwiczenia rozciągające
Witam!
Dzisiaj w ramach zajęć ruchowych, zachęcam do ćwiczeń rozciągających. Film instruktażowy znajduje się poniżej.Katarzyna J. Wierszak