25.01.2022 2A, 2D, 2E, 2F, 2G – Fizjoterapia – Ćwiczenia rozciągające mięśnie pośladkowe.
Dzień dobry,
Poniżej przesyłam film, z propozycjami ćwiczeń na dzisiaj. Powodzenia
Pozdrawiam, K.J.Wierszak
- 25 stycznia, 2022
-
-
0
- 3 marca, 2021
-
-
0
03.03.2021r W1,W2,W3 – Zajęcia ruchowe – Wzmacnianie mięśni kończyn dolnych i obręczy miedniczej.
Witam
Zapraszam Was dzisiaj do ćwiczeń wzmacniających Wasze mięśnie. Powodzenia
K.J.Wierszak
- 26 lutego, 2021
-
-
0
26.11.2021r. W1, W2, W3 – Zajęcia ruchowe – Rzuty do celu woreczkami.
Witajcie
Zapraszam Was dzisiaj do ćwiczeń wzrokowo -ruchowych, szczegóły poniżej w filmie. Udanych ćwiczeń!
K.J.Wierszak
26.01.2021 Przedszkole, zerówka – Zajęcia ruchowe – Zabawa ruchowa z chustą, przechodzimy przez tunel.
Dzień dobry
Pod koniec tygodnia chciałam Wam zaproponować zabawę, którą uwielbiacie. Na filmie poniżej poznacie szczegóły. Bawcie się dobrze!
K.J.Wierszak
- 25 lutego, 2021
-
-
0
25.02.2021 Przedszkole, zerówka – Zajęcia ruchowe- Zabawy ruchowe z woreczkami
Witajcie
Już na zajęciach bawiliśmy się w tą zabawę ruchową, więc mam nadzieję, że teraz będzie Wam dużo łatwiej. Powtórzcie całość kilka razy. Powodzenia
K.J.Wierszak
25.02.2021 W1, W2, W3 – Zajęcia ruchowe – Ćwiczenia ogólnorozwojowe z barierkami
Witam.
Dzisiaj w ramach zajęć ruchowych, zapraszam Was dalej na świeże powietrze. Poniżej w filmie szczegóły.
K.J.Wierszak
- 24 lutego, 2021
-
-
0
24.02.2021r. W1, W2, W3 – Zajęcia ruchowe – Ćwiczenia wzmacniające mięśnie kończyn dolnych na siłowni.
Witajcie!
Na pewno każdy z Was, w swojej okolicy, posiada siłownię na świeżym powietrzu. Korzystając z pięknej pogody, zapraszam Was dzisiaj na zajęcia, w takiej właśnie siłowni. Wybieramy sprzęty, które wzmacniają siłę mięśniową nóg i na każdym z nich ćwiczymy około 10 min. Na filmie poniżej przedstawiam Wam 4 przykłady takich sprzętów i ćwiczeń na nich. Pozdrawiam
K.J. Wierszak
- 23 lutego, 2021
-
-
0
23.02.2021 W1, W2, W3 – Zajęcia ruchowe – Tor przeszkód z przyrządami dostępnymi w domu
Dzień Dobry!
Dzisiaj, w ramach naszych zajęć, chciałam Wam zaproponować krótki tor przeszkód (przechodzimy go 5 razy, powoli i dokładnie). Wcześniej zachęcam jednak do rozgrzewki, a na sam koniec do ćwiczeń oddechowych. Oczywiście korzystamy też z pięknej pogody i wychodzimy na spacer! 🙂
Rozgrzewka, jako rozruch poranny:
Część główna – tor przeszkód:
Ćwiczenia oddechowe:
Pozdrawiam, K.J.Wierszak
23.02.2021 Przedszkole, Zerówka – Zajęcia ruchowe – Ćwiczenia stymulujące rozwój motoryki dużej.
Witajcie kochani!
Poniżej przesyłam Wam propozycję ćwiczeń, z rozgrzewką, którą poznaliście już na Naszych zajęciach. Każde ćwiczenie z części głównej powtarzamy ok. 5 razy. Bawcie się dobrze!!
Rozgrzewka:
Część główna:
Pozdrawiam, K.J.Wierszak
23.02.2021 2D,2E,2F,2G – fizjoterapia – Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu.
Dzień dobry!
Wysyłam Wam poniżej film, z ćwiczeniami wzmacniającymi Wasze mięśnie. Oglądnijcie film raz, a następnie zatrzymujcie przy każdym ćwiczeniu, aby zdążyć wykonać 10 powtórzeń.
Po ćwiczeniach zachęcam Was do ćwiczeń oddechowych.
Pozdrawiam, K.J.Wierszak