26.11.2021r. W1, W2, W3 – Zajęcia ruchowe – Rzuty do celu woreczkami.

Witajcie
Zapraszam Was dzisiaj do ćwiczeń wzrokowo -ruchowych, szczegóły poniżej w filmie. Udanych ćwiczeń!
K.J.Wierszak
"Uczymy się żyć razem"
Witajcie
Zapraszam Was dzisiaj do ćwiczeń wzrokowo -ruchowych, szczegóły poniżej w filmie. Udanych ćwiczeń!
K.J.Wierszak
Witam.
Dzisiaj w ramach zajęć ruchowych, zapraszam Was dalej na świeże powietrze. Poniżej w filmie szczegóły.
K.J.Wierszak
Witajcie!
Na pewno każdy z Was, w swojej okolicy, posiada siłownię na świeżym powietrzu. Korzystając z pięknej pogody, zapraszam Was dzisiaj na zajęcia, w takiej właśnie siłowni. Wybieramy sprzęty, które wzmacniają siłę mięśniową nóg i na każdym z nich ćwiczymy około 10 min. Na filmie poniżej przedstawiam Wam 4 przykłady takich sprzętów i ćwiczeń na nich. Pozdrawiam
K.J. Wierszak
Dzień Dobry!
Dzisiaj, w ramach naszych zajęć, chciałam Wam zaproponować krótki tor przeszkód (przechodzimy go 5 razy, powoli i dokładnie). Wcześniej zachęcam jednak do rozgrzewki, a na sam koniec do ćwiczeń oddechowych. Oczywiście korzystamy też z pięknej pogody i wychodzimy na spacer! 🙂
Rozgrzewka, jako rozruch poranny:
Część główna – tor przeszkód:
Ćwiczenia oddechowe:
Pozdrawiam, K.J.Wierszak
Dzień dobry!
Dzisiaj zapraszam Was na ćwiczenia stóp, poniżej film z przykładami ćwiczeń.
K.J.Wierszak
Dzień dobry!
Poniżej przesyłam film z propozycją ćwiczeń na dzisiaj.
K.J.Wierszak
W załączniku przesyłam film z ćwiczeniami.
K.J.Wierszak
Dzień dobry!
Moi drodzy, dzisiaj w załączonych poniżej filmach przygotowałam dla Was masaż pleców i ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe. Ćwiczenia te, także zmniejszają dolegliwości bólowe pleców. Owocnych ćwiczeń, pozdrawiam!
1 film dla Klaudii i Marka:
2 film dla Dorotki:
K.J.Wierszak
Zapraszam Was w ramach zajęć online do zapoznania się z dzisiejszym filmikiem. Udanych Ćwiczeń.
K.JWierszak
Dzień dobry
Poniżej przesyłam Wam film z ćwiczeniami na dzisiaj. Pozdrawiam
K.J.Wierszak