24.06.21 – 2B – RW – Gimnastyka korekcyjno – kompensacyjna – Ćwiczenia zmniejszające napięcie i przeciążenie

Witam Cię na zajęciach rewalidacyjnych – gimnastyka korekcyjno – kompensacyjna. W ramach naszego dzisiejszego spotkania będziemy wykonywać: ćwiczenia zmniejszające napięcie i przeciążenie.

Zapraszam do obejrzenia poniższego filmu!

Film nr 1. Ćwiczenia zmniejszające napięcie i przeciążenie

Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=0hMgFXnwTRU

A teraz zadanie dla Ciebie! Przebierz się w strój sportowy! Wykonaj rozgrzewkę i spróbuj wykonać pokazane na powyższym filmie ćwiczenia.

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk


24.06.21 – 2B – WF – Lekkoatletyka – Bieg w miejscu

Witam Cię serdecznie na ostatniej lekcji wychowania fizycznego online w tym roku szkolnym. Dzisiaj kontynuujemy zajęcia  z lekkoatletyki. Tematem naszych dzisiejszych zajęć jest: Bieg w miejscu. Zapraszam do obejrzenia poniższych materiałów.

Mięśnie zaangażowane w ruch:
a) główne:
– m. czworogłowy uda,
– m. brzuchaty,
– m. płaszczkowaty,
– m. naramienny,
– m. trójgłowy ramienia,
– m. skośny.

Pozycja wyjściowa
1) Stojąca, mięśnie brzucha napięte, ręce wzdłuż tułowia.

Ruch
1) Wykonuj bieg w miejscu.
2) Przesuwaj ręce w przód i w tył najszybciej jak potrafisz.
3) Wykonuj ćwiczenie określony czas.

Wskazówki
1) Oddychaj głęboko podczas wykonywania biegu.
2) Utrzymuj plecy wyprostowane, mocno napinając mięśnie brzucha.
3) Trzymaj głowę w jednej linii z kręgosłupem.

A teraz zobacz filmiki, jak wygląda bieg w miejscu i jakie mięśnie zaangażowane są w ruch, jaka jest pozycja wyjściowa oraz jak wykonujemy ruch.

Film nr 1. Bieg w miejscu

Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=It6RcpmYBow&feature=emb_logo

Film nr 2. Bieg w miejscu – technika wykonania

Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=Bvrl032PLng

A teraz zapraszam Cię do ćwiczeń. Przebierz się w strój sportowy. Wykonaj rozgrzewkę i spróbuj wykonać bieg w miejscu 3 razy po 5 minut z przerwami 2 minutowymi!

Przyjemnych ćwiczeń!

Pozdrawiam serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk 🙂


21.06.21 – 2B – RW – Muzykoterapia – Terapia dźwiękiem z wykorzystaniem mis tybetańskich i gongu

Witam serdecznie,

zapraszam na ostatnie już w tym roku szkolnym zajęcia rewalidacyjne z muzykoterapii. Dzisiaj – Terapia dźwiękiem z wykorzystaniem mis tybetańskich i gongu. Zajmij wygodną pozycję! Zapraszam na chwilę relaksu! Włącz nagranie i posłuchaj:)

Nagranie 1. Misy z Panią Agnieszką

Źródło: nagranie własne (https://youtu.be/ascrtUJ-ZCE)

Dziękuję za uwagę!

Agnieszka Kowalczyk 🙂


21.06.21 – 2B – RW – Terapia pedagogiczna

Witam Cię bardzo serdecznie na ostatnich już zajęciach rewalidacyjnych – Terapia pedagogiczna w tym roku szkolnym. Tematem naszych dzisiejszych zajęć jest: Usprawnianie percepcji wzrokowo – słuchowej. Zapraszam Cię do wykonania 3 ćwiczeń! Powodzenia!

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk


21.06.21 – 2B – RW – Bajkoterapia. Baśnie Braci Grimm: „Kopciuszek”

Witam Cię bardzo serdecznie na ostatnich już w tym roku szkolnym zajęciach rewalidacyjnych z bajkoterapii! Zapraszam do wysłuchania Baśnie Braci Grimm: „Kopciuszek”.

Następnie po wysłuchaniu postaraj się narysować dowolną techniką pantofelek Kopciuszka.

A teraz posłuchaj uważnie…

Nagranie 1. Baśnie Braci Grimm: „Kopciuszek”, czyta Agnieszka Kowalczyk

Źródło: nagranie własne (https://youtu.be/cYe7-qHNsU0)

Dziękuję za uwagę!

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk 🙂


21.06.21 – 2B – WF – Lekkoatletyka – Ćwiczenia na wzmocnienie stopy biegacza – stabilizacja i siła stopy

Witam Cię serdecznie na lekcji wychowania fizycznego. Dzisiaj kontynuujemy zajęcia  z lekkoatletyki. Tematem naszych dzisiejszych zajęć są: Ćwiczenia na wzmocnienie stopy biegacza – stabilizacja i siła stopy Zobacz poniższy materiał.

Stopy biegacza bez kontuzji. Ortopeda przedstawia tajniki sztuki |  BieganieUskrzydla.pl - bieganie, trening, maraton
Źródło: https://bieganieuskrzydla.pl/stopy-biegacza-bez-kontuzji
https://en.ppt-online.org/48162/

Biegacze to też ludzie i choć podczas wielu treningów wystawiamy swoje ciała na nieznane innym przeciążenia.  Zerwanie, złamanie, poważne skręcenie, takie wypadki wywołują strach, ale już mniejsze kontuzje „trzeba zabiegać”. By jednak wyprzedzić takie sytuacje, zamiast na nie reagować, trzeba o tych elementach treningu pomyśleć znacznie wcześniej. By to ułatwić, przedstawiam Tobie ćwiczenia, które pomogą Tobie zadbać o części ciała zaniedbywane notorycznie – o Twoje stopy.

A teraz, zobacz filmik przedstawiający ćwiczenia na wzmocnienie stopy biegacza – stabilizacja i siła stopy

Film nr 1. Ćwiczenia na wzmocnienie stopy biegacza – stabilizacja i siła stopy

Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=-3AMduOiFfY

A teraz zapraszam Cię do ćwiczeń. Przebierz się w strój sportowy. Wykonaj rozgrzewkę i spróbuj wykonać pokazane ćwiczenia! Pamiętaj, rób to powoli i dokładnie.

Przyjemnych ćwiczeń!

Pozdrawiam serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk 🙂


21.06.21 – 2B – Język angielski – Food and health. Zdrowa dieta – słownictwo

Dzień dobry!

Witam Cię bardzo serdecznie na ostatniej lekcji online języka angielskiego w domu! Tematem naszych dzisiejszych zajęć jest: Food and health. Zdrowa dieta – słownictwo. W ramach tematu przygotowałam dla Ciebie 3 ćwiczenia. Zapraszam Cię do rozwiązania!

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk 🙂


21.06.2021 – Klasa 2B – Geografia – Podróż po moim regionie.

Witam serdecznie

Tydzień temu mieliśmy się dowiedzieć informacji o swojej miejscowości,

Temat dzisiejszy: Podróż po moim regionie.

Dziś spróbujemy zaprojektować podróż po swoim regionie:

Krok 1   –   szukanie ogólnych informacji o regionie /przewodnik, mapy, rady rodziców?

Krok 2  –   określenie trasy /na podstawie informacji określ trasę, ilość dni, środki transportu/

Krok 3   –   szukanie informacji o atrakcyjnych miejscach na trasie /zbierz miejsca, które chcesz  odwiedzić/

Krok 4   –   przygotowanie kosztorysu /ustal szacunkowy koszt podróży: bilety środków transporty, bilety wstępu, koszt posiłku/

Czekam na wasze prace.

Do zobaczenia.


17.06.21 – 2B – RW – Gimnastyka korekcyjno – kompensacyjna – Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe

Witam Cię na zajęciach rewalidacyjnych – gimnastyka korekcyjno – kompensacyjna. W ramach naszego dzisiejszego spotkania będziemy wykonywać: ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe. Zapraszam do zapoznania z poniższymi materiałami!

Na początek, zobacz, które to mięśnie!

Rycina nr 1. Mięśnie pośladkowe

Brazylijski poślad pod lupą
Źródło: https://testosterone.pl/wiedza/brazylijski-poslad-pod-lupa/

Zobacz, poniższe filmy!

Film nr 1. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe część I

Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=TyK_us-obdU

Film nr 2. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe część II

Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=RVEzb6x_-xI

A teraz zadanie dla Ciebie! Przebierz się w strój sportowy! Wykonaj rozgrzewkę i spróbuj wykonać pokazane na powyższych filmach ćwiczenia.

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk


17.06.21 – 2B – WF – Test sprawności – bieg po kopercie

Witam Cię serdecznie na lekcji wychowania fizycznego. Dzisiaj wykonamy sobie test sprawności. Tematem naszych dzisiejszych zajęć jest: Bieg po kopercie. Zobacz poniższy materiał, jak wygląda, technika wykonania.

BIEG PO KOPERCIE to nic innego, jak bieg zygzakiem. Wykonuje się go w stroju sportowym w miejscu, w którym na podłożu oznacza się kredą lub farbą punkty A, B, C, D prostokąta o bokach 3 x 5 m i środek przekątnych E, jak również strzałki wskazujące trasę biegu. Na punktach ustawia się chorągiewki o parametrach: wysokość co najmniej 160 cm, średnica podstawy nieprzekraczająca 30 cm i waga do 3,5 kg. Sposób prowadzenia: na komendę „Start” (sygnał dźwiękowy) kontrolowany rozpoczyna bieg zgodny z oznaczonym kierunkiem, omijając chorągiewki od strony zewnętrznej. Trasę przebiega trzykrotnie. Po każdym okrążeniu oceniający (kontrolujący) informuje o liczbie powtórzeń, np.: „Jeszcze dwa razy”, „Jeszcze raz”. Przewrócenie chorągiewki powoduje powtórzenie próby, która jest próbą ostateczną. Czas mierzy się z dokładnością do 0,1 sekundy, od sygnału startu do momentu przekroczenia linii mety. 

Zobacz poniższy film przedstawiający bieg po kopercie.

Filmik nr 1. Bieg po kopercie – zasady ogólne

Źródło; https://www.youtube.com/watch?v=_GmC3FkVAQI

Rycina nr 1. Bieg po kopercie – kierunek biegu

Znalezione obrazy dla zapytania: Bieg po kopercie
Źródło: https://zapytaj.onet.pl/Category/012,024/2,15010664,Co_to_jest_bieg_po_kopercie_i_czemu_sie_to_robi_boso.html

A teraz zapraszam Cię do ćwiczenia. Przebierz się w strój sportowy. Spróbuj wykonać w miarę możliwości bieg po kopercie.

Powodzenia! Pozdrawiam serdecznie, Agnieszka Kowalczyk


Kategorie

Sierpień 2021
P W Ś C P S N
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031