12.05.21 – 2G (Dawid) – WF – Trening ogólnorozwojowy całego ciała

Dzień dobry! Witam Cię Dawid bardzo serdecznie na zajęciach wychowania fizycznego. Dzisiaj – Trening ogólnorozwojowy całego ciała. Na początek zobacz poniższy filmik.

Film nr 1. Trening ogólnorozwojowy całego ciała

Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=t-ROoYAjJLc

A teraz zadanie dla Ciebie! Przebierz się w strój sportowy! Wykonaj każde pokazane ćwiczenie 5 razy!

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk:)



05.05.21 – 2G (Dawid) – WF – Gra w klasy

Dzień dobry! Witam Cię Dawid bardzo serdecznie na zajęciach wychowania fizycznego. Dzisiaj – gra w klasy!

Na początek zobacz poniższy filmik, na czym polega gra!

Źródło: https://www.youtube.com/watch?time_continue=266&v=6RP0R4c7EXE&feature=emb_logo
Szablon malarski Gra w klasy, PX306
Źródło: https://dekormania.pl/szablony-dla-dzieci/47144-szablon-malarski-gra-w-klasy-px306.html

Wydrukuj powyższą planszę. Możesz wykonać taką planszę samodzielnie albo narysować kredą na betonie. Przygotuj żeton. Zaproś Rodziców, Rodzeństwo do wspólnych ćwiczeń. Życzę Tobie Dawid dużo dobrej zabawy! Pozdrawiam Cię serdecznie, Agnieszka Kowalczyk


28.04.21 – 2G – WF – Ćwiczenia gimnastyczne z wykorzystaniem hula hop

Dzień dobry!

Witam Cię serdecznie na lekcji wychowania fizycznego! Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie ćwiczenia gimnastyczne z wykorzystaniem hula hop. Przygotuj sprzęt! Przebierz się w strój sportowy! Zobacz nagranie i spróbuj razem ze Mną:)

Nagranie nr 1. Ćwiczenia gimnastyczne z wykorzystaniem hula hop z Panią Agnieszką

Źródło: nagranie własne (https://youtu.be/DttgAWyez_k)

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk:)



21.04.21 – 2G (Dawid) – WF – Fitness. Układ taneczny przy muzyce

Dzień dobry!

Witam Cię serdecznie Dawid na lekcji wychowania fizycznego! Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie układ taneczny przy muzyce. Przebierz się w strój sportowy. Zobacz koniecznie nagranie i zatańcz razem za Mną:)

Nagranie nr 1. Układ taneczny przy muzyce z Panią Agnieszką

Źródło: nagranie własne (https://youtu.be/IS5qEmzjXTA)

Życzę Tobie Dawid dużo dobrej zabawy!

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk


16.04.2021, klasy 2D, 2E, 2F, 2G – WF- Ćwiczenia z piłką.

Dziś przygotowałam dla was ćwiczenia z piłką  w formie – „INTERAKTYWNEJ RULETKI”.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń przygotuj proszę strój gimnastyczny (spodenki, koszulkę, obuwie sportowe). Uwaga potrzebna będzie Ci  butelka z wodą  oraz piłka (może być gumowa).

Teraz włóż strój gimnastyczny i zaczynamy !!!!

3. 2. 1.  START!!!!!!!!

Otwórz poniższy link na stronie Wordwall – następnie zakręć ruletką i postępuj zgodnie z instrukcją.

Opracowała Lena Staszczyszyn


15.04.21 – 2D, 2E, 2F, 2G – WF – Ćwiczenia ogólnorozwojowe z wykorzystaniem krzesła

Dzień dobry!

Witam Cię serdecznie na lekcji wychowania fizycznego! Dzisiaj wykonamy ćwiczenia ogólnorozwojowe z wykorzystaniem krzesła. Zobacz nagranie i ćwicz razem ze Mną:)

Źródło: nagranie własne: (https://youtu.be/li97gjKdo1E)

Pozdrawiam serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk 🙂


14.04.2021, klasy 2D, 2E, 2F, 2G – WF- Ćwiczenia rozciągające.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń przygotuj proszę strój gimnastyczny (spodenki, koszulkę, obuwie sportowe). Uwaga potrzebna będzie Ci butelka z wodą.

Teraz włóż strój gimnastyczny i zaczynamy !!!!

3. 2. 1.  START!!!!!!!!

Każde ćwiczenie powtórz 6 razy.

1.Skłony w bok.

Stań w rozkroku, ręce na biodrach.

Ruch- skłon tułowia w bok , raz w lewą , raz w prawą stronę .

2.Przysiady.

Stań w lekkim rozkroku.

Ruch- wykonaj przysiad, utrzymaj przez chwilkę.

3.”Koci grzbiet”.

Klęk podparty.

Ruch- wypchnij plecy jak tylko potrafisz w górę, następnie opuść je w dół.

4.” Kołyska”.

Leżenie przodem, ręce wyprostowane na podłodze.

Ruch – unieś wyprostowane ręce, jednocześnie unieś nogi, wytrzymaj przez chwilkę.

5. „ Kobra”.

Leżenie przodem, dłonie oparte o podłoże.

Ruch- wzniesienie głowy wraz z wyprostowaniem ramion w stawie łokciowy.

6.Skrętoskłony.

Siad rozkroczny, ręce wyprostowane w górze.

Ruch- skrętoskłon raz do lewej, raz do prawej nogi.

Opracowała  Lena Staszczyszyn


13.04.2021, klasy 2D, 2E, 2F, 2G – WF- Kształtowanie koordynacji ruchowej – interaktywne karty.

Dziś  kolejne  ćwiczenia  z wykorzystaniem interaktywnej zabawy, tym razem   – „Wylosuj kartę ”.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń przygotuj proszę strój gimnastyczny (spodenki, koszulkę, obuwie sportowe). Uwaga potrzebna będzie Ci butelka z wodą. Każde ćwiczenie powtórz 10 razy.

Teraz włóż strój gimnastyczny i zaczynamy !!!!

3. 2. 1.  START!!!!!!!!

Otwórz poniższy link na stronie Wordwall – następnie wylosuj kartę  i postępuj zgodnie z instrukcją.

Opracowała  Lena Staszczyszyn


Kategorie

październik 2021
P W Ś C P S N
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031