WF 13.04.2021 rok klasa 1a 1b 1c

Dziś przygotowałam dla Was ćwiczenia  w formie- „Ruletki”.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń przygotuj proszę strój gimnastyczny ( spodenki, koszulkę , obuwie sportowe).Uwaga potrzebna będzie Ci butelka z wodą . .

Teraz włóż strój gimnastyczny i zaczynamy !!!!

3. 2. 1.  START!!!!!!!!

Otwórz poniższy link na stronie Wordwall –  zakręć  i postępuj zgodnie z instrukcją.

Opracowała Lena Staszczyszyn

12.04.21 – 1a, 1b, 1c – WF – Ćwiczenia równoważne

Dzień dobry!

Witam Cię!

Dziś w ramach naszych zajęć ruchowych przygotowałam dla Ciebie ćwiczenia równoważne. Potrzebne będą dwa ręczniki. Koniecznie zobacz nagranie i spróbuj razem ze Mną:)

Źródło: https://youtu.be/4vDWsUNrsgo

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk 🙂


WF 08.04.2021 rok klasa 1a 1b 1c

Wychowanie fizyczne

Dziś przygotowałam dla was kilka ćwiczeń rozciągających , ale najpierw krótka rozgrzewka ze Świeżakami.

Teraz włóż strój gimnastyczny i zaczynamy !!!!

3. 2. 1.  START!!!!!!!!

Otwórz poniższy link na stronie YouTube  i baw się razem ze Świeżakami wykonując w rytm muzyki ćwiczenia.

Teraz moi drodzy przejdziemy do ćwiczeń.

Ćw.1.

Usiądź  na podłodze w siadzie skrzyżnym, wyprostuj plecy, dłonie złóż nad głową , prostuj i opuszczaj złączone dłonie. Powtórz 10 razy .

Ćw.2.

Usiądź  na podłodze w siadzie skrzyżnym, wyprostuj plecy, dłońmi chwyć  za kostki, teraz dociskaj łokciami kolana. Powtórz 10 razy .

Ćw. 3.

Usiądź  na podłodze w siadzie rozkrocznym , teraz wykonuj skłony  boczne raz do jednej raz do drugiej nogi. Powtórz 5 razy na każdą stronę.

Ćw.4.

Połóż się na brzuchu, chwyć dłońmi za kostki , wykonaj kołyskę w  przód i w tył, a później na boki .Powtórz 10 razy .

Ćw.5.

W pozycji klęku prostego odchyl tułów do tyłu i postaraj się chwycić za stopy. Powtórz 10 razy .

Ćw.6.

 Stań w pozycji rozkrocznej, staraj się aby nogi były jak najdalej od siebie, teraz wykonaj skłony boczne raz do lewej raz do prawej nogi.

Powtórz 10 razy.

Opracowała Lena Staszczyszyn


WF 30.03.2021 rok klasa 1a 1b 1c

Dziś  ćwiczenia  z wykorzystaniem interaktywnej zabawy – „Otwórz pudełko”.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń przygotuj proszę strój gimnastyczny ( spodenki, koszulkę , obuwie sportowe).Uwaga potrzebna będzie Ci butelka z wodą . Każde ćwiczenie powtórz 10 razy .

Teraz włóż strój gimnastyczny i zaczynamy !!!!

3. 2. 1.  START!!!!!!!!

Otwórz poniższy link na stronie Wordwall – następnie otwórz  jedno z trzynastu pudełek   i postępuj zgodnie z instrukcjami.

Opracowała Lena Staszczyszyn


29.03.21 – 1a, 1b, 1c – WF – Kształtowanie koordynacji wzrokowo – ruchowej – ćwiczenia z balonem

Dzień dobry!

Witam Cię na zajęciach wychowania fizycznego. Przygotowałam dla Ciebie

Na dzisiejsze zajęcia przygotowałam dla Ciebie zabawy z balonem! Przygotuj balon. Zobacz nagranie i spróbuj razem ze Mną:)

Źródło: nagranie własne (https://youtu.be/LxoaKRLUJc0)

Dziękuję za uwagę!

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk


25.03.21 – 1a, 1b,1c – WF – Ćwiczenia ruchowo – kształtujące

Witam Cię bardzo serdecznie na kolejnej lekcji wychowania fizycznego!
W ramach naszej dzisiejszej lekcji przygotowałam dla Ciebie ćwiczenia ruchowo – kształtujące. Koniecznie zobacz dwa nagrania i spróbuj razem ze Mną! Powodzenia!

Źródło: nagranie własne (https://youtu.be/trJPdJ5mGHQ)
Źródło: nagranie własne (https://youtu.be/E4vmC8_TbXw)

Pozdrawiam serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk


23.03.21 – 1a, 1b, 1c – WF – Zabawa ruchowa ze śpiewem

Dzień dobry!

Witam Cię na zajęciach wychowania fizycznego. Przygotowałam dla Ciebie zabawę ruchową ze śpiewem. Poniżej znajdują się dwa nagrania: „Tańczymy labada” i „Labado”. Zobacz i spróbuj razem z Panią Agnieszką

Nagranie 1. Tańczymy labada z Panią Agnieszką

Źródło: nagranie własne (https://youtu.be/Yy8eltU7PP0)

Nagranie 2. Labado z Panią Agnieszką

Źródło: nagranie własne (https://youtu.be/70AgrmxDNZ0)

Przyjemnej zabawy!

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk


22.03.21 – 1a, 1b, 1c – WF – Ćwiczenia gimnastyczne z zastosowaniem skakanki

Dzień dobry!

Witam Cię bardzo serdecznie na lekcji wychowania fizycznego! Dzisiaj – ćwiczenia gimnastyczne z zastosowaniem skakanki.

Zobacz, jak wygląda skakanka!

ŚWIECĄCA SKAKANKA Skippity Doo da B.TOYS
Źródło: https://edukatorek.pl/skakanki/12002-swiecaca-skakanka-skippity-doo-da-bx1636-btoys.html
Skakanka aluminiowa z łożyskami SPEED 4FIZJO | Akcesoria do ćwiczeń \  Skakanki
Źródło: https://4fizjo.pl/product-pol-182-Skakanka-aluminiowa-z-lozyskami-SPEED-4FIZJO.html

A teraz zadanie dla Ciebie! Przygotuj skakankę! Koniecznie zobacz nagranie i spróbuj razem z Panią Agnieszką!

Źródło: nagranie własne (https://youtu.be/uSMld60PBBA)

Przyjemnych ćwiczeń!

Pozdrawiam serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk


WF 08.03.2021 rok klasa 1a 1b 1c

Dziś kolejne ćwiczenia  z wykorzystaniem interaktywnej zabawy

 „Wylosuj kartę”.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń przygotuj proszę strój gimnastyczny ( spodenki, koszulkę , obuwie sportowe).Uwaga potrzebna będzie Ci butelka z wodą . Każde ćwiczenie powtórz 5 razy .

Teraz włóż strój gimnastyczny i zaczynamy !!!!

3. 2. 1.  START!!!!!!!!

Otwórz poniższy link na stronie Wordwall – następnie wylosuj kartę  i postępuj zgodnie z instrukcjami.

Opracowała Lena Staszczyszyn

WF 04.03.2021 rok klasa 1a 1b 1c

WYCHOWANIE FIZYCZNE / GIBKOŚĆ

Dziś przygotowałam dla Was ćwiczenia skoczności. Ćwiczenia można wykonać na dworze lub w pokoju.

 Przed rozpoczęciem ćwiczeń przygotuj proszę strój gimnastyczny ( spodenki, koszulkę , obuwie sportowe).

Teraz włóż strój gimnastyczny i zaczynamy !!!!

3. 2. 1.  START!!!!!!

Ćwiczenie 1– w pozycji stojącej, ręce na biodrach, tułów prosty, nogi  w rozkroku.

Ruch – obszerne krążenia biodrami w prawo, powrót do pozycji wyjściowe, 
zmiana kierunku krążenia.

Ćwiczenie 2   – w pozycji stojącej, ręce proste nad głową, tułów wyprostowany , nogi  w rozkroku. 

Ruch  – obszerne krążenia tułowia w prawo, powrót do pozycji wyjściowej, zmiana kierunku krążenia.

Ćwiczenie 3  – w pozycji stojącej, ręce proste nad głową, tułów wyprostowany , nogi  w rozkroku. 
Ruch – skłon tułowia w przód o nogach prostych, powrót do pozycji wyjściowej.

Ćwiczenie 4  – w pozycji stojącej, ręce proste nad głową, tułów wyprostowany , nogi  w rozkroku. 
Ruch – skłon tułowia w przód do nogi lewej, powrót do pozycji wyjściowej, a następnie skłon tułowia do nogi prawej.

Ćwiczenie 5  – w pozycji stojącej, ręce proste w bok, tułów wyprostowany , nogi  w rozkroku. 
Ruch – skrętoskłon tułowia w przód (lewa ręka do prawej nogi), powrót do pozycji wyjściowej, a następnie skrętoskłon tułowia w przód (prawa ręka do lewej nogi).

Ćwiczenie 6  – w pozycji stojącej, przodem do przeszkody (np. drzewa lub ściany ), ręce oparte na     przeszkodzie (na wysokości barków), tułów wyprostowany,  wspięcie na palce.
Ruch  – wymachy nogi lewej  w płaszczyźnie czołowej( w bok), powrót do pozycji wyjściowej , zmiana nogi.

Ćwiczenie 7 – w pozycji stojącej, tyłem do przeszkody (np. drzewa lub ściany ), biodra i plecy oparte o przeszkodę, ręce nad głową, tułów wyprostowany , nogi  w rozkroku.
Ruch  – skłon tułowia w przód o nogach prostych, powrót do pozycji wyjściowej.

Opracowała Lena Staszczyszyn

Kategorie

Kwiecień 2021
P W Ś C P S N
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930