Stowarzyszenie na Rzecz Autyzmu

WF 15.04.2021 rok klasa 1a 1b 1c

Przed rozpoczęciem ćwiczeń przygotuj proszę strój gimnastyczny ( spodenki, koszulkę , obuwie sportowe).Uwaga potrzebne będą Ci butelka plastikowa  z wodą  ,która  będzie gasić  Twoje pragnienie w trakcie ćwiczeń , piłka ( może być gumowa) , krzesło oraz plastikowe kubki ( 5-6 sztuk) ,które dziś posłużą  Ci jako przybory do  ich wykonywania.

Teraz włóż strój gimnastyczny i zaczynamy !!!!

3. 2. 1.  START!!!!!!!!

Otwórz poniższy link na kanale YouTube  i postępuj zgodnie z instrukcją.

Opracowała Lena Staszczyszyn

WF 13.04.2021 rok klasa 1a 1b 1c

Dziś przygotowałam dla Was ćwiczenia  w formie- „Ruletki”.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń przygotuj proszę strój gimnastyczny ( spodenki, koszulkę , obuwie sportowe).Uwaga potrzebna będzie Ci butelka z wodą . .

Teraz włóż strój gimnastyczny i zaczynamy !!!!

3. 2. 1.  START!!!!!!!!

Otwórz poniższy link na stronie Wordwall –  zakręć  i postępuj zgodnie z instrukcją.

12.04.21 – 1a, 1b, 1c – WF – Ćwiczenia równoważne

Dzień dobry!

Witam Cię!

Dziś w ramach naszych zajęć ruchowych przygotowałam dla Ciebie ćwiczenia równoważne. Potrzebne będą dwa ręczniki. Koniecznie zobacz nagranie i spróbuj razem ze Mną:)

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk 🙂

WF 08.04.2021 rok klasa 1a 1b 1c

Wychowanie fizyczne

Dziś przygotowałam dla was kilka ćwiczeń rozciągających , ale najpierw krótka rozgrzewka ze Świeżakami.

Teraz włóż strój gimnastyczny i zaczynamy !!!!

3. 2. 1.  START!!!!!!!!

Otwórz poniższy link na stronie YouTube  i baw się razem ze Świeżakami wykonując w rytm muzyki ćwiczenia.

Teraz moi drodzy przejdziemy do ćwiczeń.

Ćw.1.

Usiądź  na podłodze w siadzie skrzyżnym, wyprostuj plecy, dłonie złóż nad głową , prostuj i opuszczaj złączone dłonie. Powtórz 10 razy .

Ćw.2.

Usiądź  na podłodze w siadzie skrzyżnym, wyprostuj plecy, dłońmi chwyć  za kostki, teraz dociskaj łokciami kolana. Powtórz 10 razy .

Ćw. 3.

Usiądź  na podłodze w siadzie rozkrocznym , teraz wykonuj skłony  boczne raz do jednej raz do drugiej nogi. Powtórz 5 razy na każdą stronę.

Ćw.4.

Połóż się na brzuchu, chwyć dłońmi za kostki , wykonaj kołyskę w  przód i w tył, a później na boki .Powtórz 10 razy .

Ćw.5.

W pozycji klęku prostego odchyl tułów do tyłu i postaraj się chwycić za stopy. Powtórz 10 razy .

Ćw.6.

 Stań w pozycji rozkrocznej, staraj się aby nogi były jak najdalej od siebie, teraz wykonaj skłony boczne raz do lewej raz do prawej nogi.

Powtórz 10 razy.

Opracowała Lena Staszczyszyn

WF 30.03.2021 rok klasa 1a 1b 1c

Dziś  ćwiczenia  z wykorzystaniem interaktywnej zabawy – „Otwórz pudełko”.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń przygotuj proszę strój gimnastyczny ( spodenki, koszulkę , obuwie sportowe).Uwaga potrzebna będzie Ci butelka z wodą . Każde ćwiczenie powtórz 10 razy .

Teraz włóż strój gimnastyczny i zaczynamy !!!!

3. 2. 1.  START!!!!!!!!

Otwórz poniższy link na stronie Wordwall – następnie otwórz  jedno z trzynastu pudełek   i postępuj zgodnie z instrukcjami.

Opracowała Lena Staszczyszyn

WF 08.03.2021 rok klasa 1a 1b 1c

Dziś kolejne ćwiczenia  z wykorzystaniem interaktywnej zabawy

 „Wylosuj kartę”.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń przygotuj proszę strój gimnastyczny ( spodenki, koszulkę , obuwie sportowe).Uwaga potrzebna będzie Ci butelka z wodą . Każde ćwiczenie powtórz 5 razy .

Teraz włóż strój gimnastyczny i zaczynamy !!!!

3. 2. 1.  START!!!!!!!!

Otwórz poniższy link na stronie Wordwall – następnie wylosuj kartę  i postępuj zgodnie z instrukcjami.