26.01.2021 Przedszkole, zerówka – Zajęcia ruchowe – Zabawa ruchowa z chustą, przechodzimy przez tunel.

Dzień dobry
Pod koniec tygodnia chciałam Wam zaproponować zabawę, którą uwielbiacie. Na filmie poniżej poznacie szczegóły. Bawcie się dobrze!

K.J.Wierszak


25.02.2021 Przedszkole, zerówka – Zajęcia ruchowe- Zabawy ruchowe z woreczkami

Witajcie

Już na zajęciach bawiliśmy się w tą zabawę ruchową, więc mam nadzieję, że teraz będzie Wam dużo łatwiej. Powtórzcie całość kilka razy. Powodzenia

K.J.Wierszak



24.02.2021r. W1, W2, W3 – Zajęcia ruchowe – Ćwiczenia wzmacniające mięśnie kończyn dolnych na siłowni.

Witajcie!

Na pewno każdy z Was, w swojej okolicy, posiada siłownię na świeżym powietrzu. Korzystając z pięknej pogody, zapraszam Was dzisiaj na zajęcia, w takiej właśnie siłowni. Wybieramy sprzęty, które wzmacniają siłę mięśniową nóg i na każdym z nich ćwiczymy około 10 min. Na filmie poniżej przedstawiam Wam 4 przykłady takich sprzętów i ćwiczeń na nich. Pozdrawiam

K.J. Wierszak


23.02.2021 W1, W2, W3 – Zajęcia ruchowe – Tor przeszkód z przyrządami dostępnymi w domu

Dzień Dobry!

Dzisiaj, w ramach naszych zajęć, chciałam Wam zaproponować krótki tor przeszkód (przechodzimy go 5 razy, powoli i dokładnie). Wcześniej zachęcam jednak do rozgrzewki, a na sam koniec do ćwiczeń oddechowych. Oczywiście korzystamy też z pięknej pogody i wychodzimy na spacer! 🙂

Rozgrzewka, jako rozruch poranny:

Część główna – tor przeszkód:

Ćwiczenia oddechowe:

Pozdrawiam, K.J.Wierszak


23.02.2021 Przedszkole, Zerówka – Zajęcia ruchowe – Ćwiczenia stymulujące rozwój motoryki dużej.

Witajcie kochani!

Poniżej przesyłam Wam propozycję ćwiczeń, z rozgrzewką, którą poznaliście już na Naszych zajęciach. Każde ćwiczenie z części głównej powtarzamy ok. 5 razy. Bawcie się dobrze!!

Rozgrzewka:

Część główna:

Pozdrawiam, K.J.Wierszak


23.02.2021 2D,2E,2F,2G – fizjoterapia – Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu.

Dzień dobry!

Wysyłam Wam poniżej film, z ćwiczeniami wzmacniającymi Wasze mięśnie. Oglądnijcie film raz, a następnie zatrzymujcie przy każdym ćwiczeniu, aby zdążyć wykonać 10 powtórzeń.

Po ćwiczeniach zachęcam Was do ćwiczeń oddechowych.

Pozdrawiam, K.J.Wierszak


16.02.2021 2D – fizjoterapia, wf – Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe

Witam, zapraszam Was dzisiaj na rozgrzewkę, a następnie na serię krótkich ćwiczeń wzmacniających mięśnie pośladkowe. Powodzenia! 🙂

Rozgrzewka:

Ćwiczenia mięśni pośladkowych:

K.J.Wierszak


Kategorie

Lipiec 2021
P W Ś C P S N
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031