24.11.2020 Warsztaty – Wf – Ćwiczenia zmniejszające dolegliwości bólowe kręgosłupa

Dzień dobry!
Moi drodzy, każdego dopadają czasami dolegliwości bólowe kręgosłupa, poniżej przesyłam film z ćwiczeniami zmniejszającymi te dolegliwości, jednak są to też ćwiczenia kształtujące prawidłowy kształt kręgosłupa dlatego gorąco zachęcam do stosowania.

K.J.Wierszak








13.11.2020 Warsztaty – Wf – Kodowanie

Dzień dobry!

Dzisiaj w ramach zajęć ruchowych, poćwiczymy proste kodowanie. W filmiku instruktażowym poniżej, użyłam 3 kodów (czerwony woreczek – podskok, zielona zakrętka – 2 klaśnięcia, niebieski woreczek – obrót). Zapraszam do ćwiczeń.

K.J.Wierszak


Kategorie

Listopad 2020
P W Ś C P S N
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30