24.11.2020 rok klasa 1a 1b 1c WF

Dziś przygotowałam dla was ćwiczenia z pluszowymi maskotkami.

 Wychowanie fizyczne – Przed rozpoczęciem ćwiczeń przygotuj proszę strój gimnastyczny ( spodenki, koszulkę , obuwie sportowe).Uwaga potrzebna  będzie  Ci butelka z wodą  oraz kilka pluszaków, które dziś posłużą jako przybory do  wykonywania ćwiczeń.

Teraz włóż strój gimnastyczny i zaczynamy !!!!

3. 2. 1.  START!!!!!!!!

       Otwórz poniższy link na  kanale -YouTube  i postępuj zgodnie z instrukcjami.

Opracowała Lena Staszczyszyn

23.11.2020 rok klasa 1a 1b 1c WF

Dziś  kolejne  ćwiczenia  z wykorzystaniem interaktywnej zabawy, tym razem innej  – „Otwórz pudełko”.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń przygotuj proszę strój gimnastyczny ( spodenki, koszulkę , obuwie sportowe).Uwaga potrzebna będzie Ci butelka z wodą . Każde ćwiczenie powtórz 5 razy .

Teraz włóż strój gimnastyczny i zaczynamy !!!!

3. 2. 1.  START!!!

Otwórz poniższy link na stronie Wordwall – następnie otwórz  jedno z trzynastu pudełek   i postępuj zgodnie z instrukcjami.

Opracowała Lena Staszczyszyn



17.11.2020 rok klasa 1a 1b 1c WF

Dziś przygotowałam dla Was zadanie trochę w innej formie interaktywnej , nauczymy się pozycji wyjściowych.

Otwórz poniższy link na stronie Wordwall – następnie spróbuj połączyć w pary obraz z opisem pozycji wyjściowej do ćwiczeń.  

Opracowała Lena Staszczyszyn


16.11.2020 rok klasa 1a 1b 1c WF

Dziś  kolejne  ćwiczenia  z wykorzystaniem interaktywnej zabawy, tym razem   – „ losowanie kart”.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń przygotuj proszę strój gimnastyczny ( spodenki, koszulkę , obuwie sportowe).Uwaga potrzebna będzie Ci butelka z wodą .

Teraz włóż strój gimnastyczny i zaczynamy !!!!

3. 2. 1.  START!!!!!!!!

Otwórz poniższy link na stronie Wordwall – następnie otwórz  jedną z  10 kart i postępuj zgodnie z instrukcją

Opracowała Lena Staszczyszyn


13.11.2020 rok klasa 1a 1b 1c WF

Przed rozpoczęciem zajęć przygotuj proszę strój gimnastyczny ( spodenki lub spodnie z dresu, koszulkę oraz  obuwie sportowe).Na dzisiejszych zajęciach pobawimy się nad rzeką. Będziesz potrzebował kilku rzeczy: małe poduszki ( jaśki) 6 sztuk,  jeśli nie masz tylu w domu wykorzystaj ręczniki, dużego koca oraz plecaka szkolnego, zaraz zabiorę Was na wyprawę.

Teraz tylko mała rozgrzewka na początek. Stań wygodnie w rozkroku, rozluźnij się, a teraz wykonuj polecenia według poniższego tekstu.

Ręce w dole, ręce w górze,

Rysujemy koło duże,

Skok do góry, ręce w bok,

Teraz w przód zrób jeden krok,

Skok do tyłu, skok na jednej nodze,

Teraz usiądź na podłodze.

Zabawy ruchowe

 „Przeprawa przez rzekę”.

Wyobraźcie sobie, że przez Wasz pokój przepływa rzeka.

Długi rwący potok rozciąga swoje brzegi od stołu, aż do kanapy lub od ściany do ściany, w zależności od rozkładu mieszkania.

 Musicie przejść na drugą stronę skacząc po kamieniach, ale tak, aby nie wpaść do wody.

 Czym są kamienie? Poduszkami jaśkami  lub innymi kawałkami materiału np.  małymi  ręcznikami.

Rozłóżcie je na podłodze blisko siebie  tak, aby można było przejść po nich na drugi brzeg.

I po każdym prawidłowym przedostaniu się na drugą stronę  zmieniajcie ustawienie kamieni ( poproście o pomoc rodziców lub starsze rodzeństwo).

Oczywiście na trudniejsze, tak jakby to był kolejny level do przejścia w grze.

Przejdźcie 3 levele. Potem pozbierajcie poduszki i ręczniki i odłóżcie je na miejsce.

„Ruchomy most”.

Tym razem  przez naszą rzekę musimy przedostać się przez ruchomy most.

Przygotujcie duży koc zwińcie go w rulon , poproście rodziców aby pomogli Wam przy jego wykonaniu. Rulon- most  ułóżcie  wzdłuż pokoju .

Włóżcie szkolny plecak na plecy. Ustawcie się na brzegu rzeki , rozłóżcie ramiona i bardzo powoli przejdźcie po moście na drugą stronę .

Jeśli nie uda Wam się przejść po moście i wpadniecie do rzeki, spróbujcie go przejść jeszcze raz nie mocząc nóg w wodzie.

Miłej zabawy !!!

Opracowała Lena Staszczyszyn


10.11.2020 r. klasa 1a 1b1 c WF

  Przed rozpoczęciem ćwiczeń przygotuj proszę strój gimnastyczny ( spodenki, koszulkę, obuwie sportowe). Do wykonania  ćwiczeń będziesz potrzebował karimatę( możesz również wykorzystać koc lub duży ręcznik kąpielowy) książkę, kartkę papieru A4  oraz piłkę . Pamiętaj abyś zawsze miał przy sobie wodę do picia.

Teraz włóż strój gimnastyczny i zaczynamy !!!

3. 2. 1.  START!!!!!!!!

Otwórz poniższy link na kanale YouTube  i postępuj zgodnie z poleceniami.

Opracowała Lena Staszczyszyn

09.11.2020 r. klasa 1a 1b1 1c WF

Dziś przygotowałam dla Was ćwiczenia z poduszką , w formie interaktywnej ruletki .

Poduszkowa zabawa – Przed rozpoczęciem ćwiczeń przygotuj proszę strój gimnastyczny ( spodenki, koszulkę , obuwie sportowe).Uwaga!!! Potrzebna będzie Ci  mała poduszka oraz  butelka z wodą. Dziś ćwiczymy na boso.

Teraz włóż strój gimnastyczny i zaczynamy –  3. 2. 1.  START!!!

Otwórz poniższy link na stronie Wordwall – następnie zakręć kołem i postępuj zgodnie z instrukcją.

Opracowała Lena Staszczyszyn


06.11.2020 klasa 1a 1b 1c WF

Wychowanie fizyczne – Przed rozpoczęciem ćwiczeń przygotuj proszę strój gimnastyczny ( spodenki, koszulkę , obuwie sportowe). Na początek krótka rozgrzewka.

Następnie  przygotuj kartkę papieru ,zgnieć ją i uformuj z niej kulę. Dziś będzie zastępować piłkę. Pamiętaj abyś zawsze miał przy sobie wodę do picia.

Teraz włóż strój gimnastyczny i zaczynamy !!!!

Każde ćwiczenie powtórz 10 razy .

  1. Ćwiczenie. Z pozycji stojącej  staramy się wyrzucić kartkę papieru tak, by poleciała jak najdalej. Zwijamy papier w kulkę i wykonujemy dowolne podrzuty i chwyty papierową kulą.
  • Ćwiczenie. W siadzie prostym kładziemy kulę na nogach  przez skłon w przód jak najbliżej stóp. Przez szybkie wzniesie  i ugięcie nóg w stawach kolanowych staramy się podrzucić kulkę tak, by chwycić ją w ręce.
  • Ćwiczenie. Postawa w rozkroku, uginamy nogi w kolanach, kula znajduje się między łydkami, prawą ręką trzymamy kulę z przodu, lewą ręką – od tyłu. Przekładamy  ułożenie rąk (prawą rękę przekładamy do tyłu, lewą do przodu) podając papierową  kulkę.
  1. Ćwiczenie. Stajemy przy ścianie tak, by plecy, nogi i głowa do niej przylegały. Papierową kulkę kładziemy na głowie. Przez skłon tułowia w bok (nie skłon głowy!) staramy się zrzucić kulkę na podłogę tak, by spadła jak najbliżej ścian.
  • Ćwiczenie. Pozycja  – siad prosty, kulka leży między stopami. Chwytamy kulkę w stopy i unosimy nogi (proste w kolanach) jak najwyżej w górę.
  • Ćwiczenie. W klęku prostym kładziemy kulkę na głowie. Staramy się zrzucić piłkę za plecy poprzez skłon tułowia ( odchylenie głowy) w tył.

Opracowała Lena Staszczyszyn



Kategorie

Listopad 2020
P W Ś C P S N
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30