08.05.20 – 1c – WF – skoki z odbicia jednonóż i obunóż

Dzień dobry!

Witam Cię Haniu, Weroniko, Szymonie!

Na dzisiejszych zajęciach będziemy wykonywać skoki z odbicia jednonóż i obunóż nad niskimi przeszkodami.

Czy wiecie co to jest drabinka koordynacyjna? Jest to proste urządzenie treningowe, które cieszy się największą popularnością wśród piłkarzy. Drabinka służy do treningów koordynacji ruchowej, poprawy szybkości nóg oraz zwinności i czasu reakcji. Zobaczcie, jak wygląda na poniższym zdjęciu. Ze względu na nasze domowe warunki, ja taką drabinkę wykonałam z ręczników. Więc przygotujcie ręczniki. Koniecznie przebierzcie się w strój sportowy.

drabinka koordynacyjna


Przed przystąpieniem do ćwiczeń nie zapomnicie wykonać rozgrzewkę! Zobaczcie przykładową rozgrzewkę razem ze Mną na poniższym nagraniu.

Pozdrawiam Was serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk

Udostępnij:

Kategorie

maj 2020
P W Ś C P S N
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031