WF: zestaw ćwiczeń PP

30.03.20
Ćwiczenia wykonujemy na siedząco lub stojąco, wykonujemy je powoli, zwłaszcza ćwiczenia głowy

1. Kręcimy głową w lewą stronę, 5 powtórzeń
2. Kręcimy głową w prawą stronę, 5 powtórzeń
3. Pochylamy głowę w dół, starając się dotknąć brodą klatki piersiowej po czym odchylamy głowę do tyłu,  5 powtórzeń4. Wymachy reki lewej w przód i w tył, po 5 powtórzeń
5. Wymachy ręki prawej w przód i w tył, po 5 powtórzeń
6. Unosimy ramiona wysoko w gorę, przytrzymując 5 sekund i opuszczamy,  5 powtórzeń
Opracowano: Paweł Czekanowski

Udostępnij:

Kategorie

marzec 2020
P W Ś C P S N
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031