Dzień dobry!
Witam Cię bardzo serdecznie na lekcji wychowania fizycznego. Na dzisiejszych zajęciach będziemy wykonywać ćwiczenia koordynacyjne. Co to takiego, przeczytaj poniżej!
Treningiem koordynacyjnym nazywamy stosowanie specjalnych ćwiczeń, których celem będzie lepsza automatyzacja, szybkość i precyzja wykonania złożonych ruchów. Koordynacja ruchowa jako zdolność polega również na umiejętności odczuwania wykonywanego ruchu, jego kontroli co umożliwia szybkie eliminowanie popełnianych błędów. Koordynacja jest ściśle związana ze zwinnością, zręcznością czy szybkością wykonywania czynności ruchowych.
Korzyści z ćwiczeń koordynacyjnych:
– Skraca czas reakcji na nowe wyzwania.
– Poprawia zwinność, szybkość, zręczność.
– Przyśpiesza naukę techniki nowych czynności ruchowych.
– umożliwia skuteczną naukę skomplikowanych i złożonych ruchów.
– zapewnia automatyzacje ruchów.
– wpływa pozytywnie na poczucie równowagi ciała, płynność ruchów.
– poprawia rytmizację ruchów.
– poprawia orientacje czasowo – przestrzenną.
A teraz przebierz się w strój sportowy! Wykonaj rozgrzewkę! Poniżej znajduje się film przedstawiający ćwiczenia! Zobacz! Spróbuj wykonać!
Film nr 1. Ćwiczenia koordynacyjne
Powodzenia!
Pozdrawiam Cię serdecznie,
Agnieszka Kowalczyk
Comments are closed