Witam Cię na lekcji wychowania fizycznego. Tematem naszych dzisiejszych zajęć jest: Piłka nożna. Trening wzmacniający dla piłkarza.
Zapamiętaj! Czego potrzebują piłkarze? Silnych mięśni nóg, silnych mięśni tułowia, aby zapewnić im stabilność i ekonomię ruchu kończyn, koordynację, mięśnie, które wytrzymują długotrwałe napięcie, szybką regenerację. Zobacz poniższe nagrania, które przedstawiają ćwiczenia na wzmocnienie mięśni NN.
Nagranie nr 1. Trening w parach – ćwiczenia na mięśnie nóg
Nagranie nr 2. Wzmacnianie mięśni NN
A teraz przebierz się w strój sportowy. Wykonaj rozgrzewkę! Ćwicz razem ze Mną:)
Dziękuję za uwagę!
Pozdrawiam Cię serdecznie,
Agnieszka Kowalczyk
Comments are closed