26.11.20 – B – WF – Piłka siatkowa. Zagrywka sposobem dolnym

Dzień dobry!

Witam Cię bardzo serdecznie na lekcji wychowania fizycznego w domu. Dzisiaj kontynuujemy zagadnienia z piłki siatkowej. Już wiesz, jak wykonać odbicie sposobem górnym, dolnym. Jak wykonać zagrywkę sposobem górnym, inaczej tenisową. A teraz dowiesz się, jak wykonać zagrywkę sposobem dolnym. Na początek zapraszam Cię do zapoznania z poniższymi materiałami.

Rycina nr 1. Nauczanie zagrywki sposobem dolnym

TECHNIKA ZAGRYWKI SPOSOBEM DOLNYM:

– Prawa noga w zakroku

– Piłka spoczywa na lewej ręce

– Postawa nieco pochylona

– Ruch prawej ręki wykonany wahadłowo, tuż przy biodrze

– Dłoń napięta – wykonuje tzw. deskę

– Minimalny podrzut piłki w górę

– Odbicie piłki i przejście za nią – wykonanie kroku w przód prawą nogą. 

* dla praworęcznych (odwrotnie dla leworęcznych).

Rycina nr 2. Zagrywka sposobem dolnym – krok po kroku

A teraz zobacz, jak prawidłowo wykonać zagrywkę sposobem dolnym.

Filmik 1. Metodyka nauczania zagrywki sposobem dolnym

A teraz Twoja kolej. Przebierz się w strój sportowy Przygotuj piłkę siatkową.

UWAGA! Nie zapomnij wykonać rozgrzewki przed przystąpieniem do zajęć!

ĆWICZENIA:

1. W ramach powtórzenia wykonaj odbicia piłki sposobem górnym 8 razy.
2. W ramach powtórzenia wykonaj odbicia piłki sposobem dolnym 8 razy.
3. Wykonaj zagrywkę sposobem górnym 8 razy.
4. Wykonaj zagrywkę sposobem dolnym 8 razy.

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk