Integracja Sensoryczna – Ćwiczenia oddechowe

Integracja Sensoryczna                                                                          08.06.2020r.  

Propozycja dla dzieci młodszych   

Ćwiczenia oddechowe

Potrzebne będą: plastikowe rurki,  wiatraczki, piłeczki pingpongowe, miska z wodą, korek zabawki pływające w wodzie, torebki papierowe, świeca

 Kabat Zinn,  twierdzi, że oddech to skarb, który mamy tuż pod nosem, dlatego musimy umieć  prawidłowo oddychać, by w trudnych momentach móc szybko i skutecznie odmienić stan swojego umysłu i emocji, reagować spokojnie, adekwatnie, bez gniewu i niepotrzebnych emocji. 

Prawidłowe oddychanie u dzieci powinno być spokojne, miarowe, głębokie i powinno przebiegać przez nos.

   Ćwiczenia te wymagają, aby dziecko współdziałało z osobą dorosłą. Są to jedynie propozycje zabaw z dzieckiem. 

• Dmuchanie na wiatraczki, paski bibuły trzymane w ręku przez osobę dorosłą.
• Zdmuchiwanie lekkich przedmiotów ze stołu.
• Zabawa w piłkę nożną – po ustawieniu bramek na stoliku dmuchanie piłeczką pingpongową goli do bramki.
• Dmuchanie przez rurkę na kawałki papieru.
• Dmuchanie na korki i zabawki pływające w wodzi.
• Nadmuchiwanie torebek papierowych.
• Dmuchanie na płomień świecy i gaszenie jej z różnych odległości.
• Wdech – ramiona do góry, zatrzymanie, długi wydech i powolne opuszczenie ramion.
• Wdech i wydech nosem z kontrolowaniem dłonią ruchu przepony ( najpierw bierzemy dłoń dziecka i przykładamy do swojej przepony, później prosimy dziecko, żeby trzymało dłoń na swojej i próbowało kontrolować oddech).

Pozdrawiam i życzę dobrego oddechu. Joanna Baranowska.