Witam Cię serdecznie na lekcji wychowania fizycznego! Dzisiaj zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem hantli. Zapraszam Cię do zapoznania z poniższymi materiałami.
Ćwiczenia z hantlami dają niesamowite efekty w dość krótkim czasie. Ćwiczenia z hantlami nie są skomplikowane, a dzięki metodzie, która opisana jest poniżej możesz uruchomić spalanie tłuszczu i jednocześnie wyrzeźbić mięśnie.
ZAPAMIĘTAJ! Ćwiczenia z hantlami to nieodzowny element treningu osób aktywnych. Trudno sobie bez nich wyobrazić trening na górne partie ciała, także na nogi, a nawet na brzuch. Ćwiczenia z hantlami są także polecane w domu. To prosty i niedrogi sposób na ćwiczenie z obciążeniem, co będzie bardziej efektywne, pozwoli spalić więcej kalorii i szybciej da efekty w postaci wyrzeźbienia mięśni.
Ćwiczenia z hantlami — korzyści:
• urozmaicenie treningu, dzięki dodaniu sprzętu
• lepsze efekty treningów, więcej spalonych kalorii
• przyspieszenie metabolizmu, pomoc w odchudzaniu
• wzmocnienie mięśni, wyrzeźbienie ich
Jeśli nie posiadasz hantli w domu, możesz je zastąpić dwoma 0,5l butelkami w domu. Więc przygotuj butelki z wodą. Przebierz się w strój sportowy. Zobacz poniższą rycinę, która przedstawia przykładowe ćwiczenia. Spróbuj wykonać każde ćwiczenie 8 razy.
Rycina nr 1. Zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem hantli
Przyjemnych ćwiczeń!
Pozdrawiam serdecznie,
Agnieszka Kowalczyk
Comments are closed