23.02.21 – 2B – Godzina wychowawcza – Jak dbać i wzmacniać swoją odporność

Dzień dobry! Witam Cię na kolejnej lekcji wychowawczej. Nasze dzisiejsze spotkanie chciałabym poświęcić odporności. Dowiesz się dziś, jak dbać i wzmacniać swoją odporność.

Właśnie, co Twoim zdaniem oznacza odporność? Zastanówmy się wspólnie? Zapraszam Cię do obejrzenia poniższych materiałów.

Odporność – stan niepodatności organizmu na działanie niekorzystnych czynników zewnętrznych, takich jak: brak wody, brak pokarmu, obecność toksyn, pasożytów., mikroorganizmów chorobotwórczych.

W biologii przez odporność rozumie się utrzymywanie stanu równowagi organizmów wielokomórkowych pomiędzy sprawnymi mechanizmami biologicznej obrony przed zakażeniem i stanami chorobowymi.

Rycina nr 1. Rodzaje odporności

Odporność organizmu - Jak naturalnie wzmocnić odporność? | blog SuperFlavon
Źródło: https://superflavon.eu/odpornosc

Zobacz, co może wzmocnić Twoją odporność!

Rycina nr 2. Wzmocnienie odporności

Jak wzmocnić odporność?! - DOBRY DIETETYK℠ | mgr Magdalena Węgrzyn |  Wieliczka, Niepołomice, Bochnia | Nowości i wydarzenia
Źródło: https://wegrzyn.dobrydietetyk.pl/co-nowego/2018/12/17/jak-poprawic-odpornosc/

Film nr 1. Jak wzmocnić odporność jesienią i zimą

Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=clgSAnKDloI

Film nr 2. Sposób na lepszą odporność

Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=VTIKoulRE98

Film nr 3. Sposoby na wzmocnienie odporności

Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=Fs9Jux60X-I

ZOBACZ ! Co osłabia układ odpornościowy?

Wychłodzenie, stres, brak odpowiedniej ilości snu, przyjmowanie leków, przetworzona żywność i dieta niedoborowa – to wszystko sprawia, że organizmowi brakuje naturalnych środków do tworzenia bariery ochronnej. W konsekwencji zaburzeniu ulega równowaga w układzie odpornościowym, a my częściej chorujemy.Powyższe czynniki prowadzą nie tylko do większej podatności na infekcje, katar czy kaszel, ale przede wszystkim mogą powodować wystąpienie stanów zapalnych. To właśnie zapalenie jest jedną z pierwszych reakcji układu odpornościowego na infekcje7. Komórki odpornościowe ulegają pobudzeniu i uwalniają cząsteczki zapalne np. cytokiny.

Infekcje mogą również prowadzić do szczególnego rodzaju zapalenia – ukrytych stanów zapalnych tzw. silence inflammation, których podłożem jest nadprodukcja wolnych rodników tlenowych. Niestety ukryte stany zapalne, poprzez uruchomienie procesów wolno rodnikowych prowadzą bezpośrednio do uszkodzeń mitochondriów.

Rycina nr 3. Odporność

Odporność - jak wzmocnić odporność i układ immunologiczny?
Źródło: https://mito-med.pl/artykul/najlepszy-sposob-na-odpornosc

Na koniec, zobacz, jak powinieneś dbać o swoją odporność!

Film nr 3. Jak dbać o odporność

Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=YnCv8i1QyQI

Pozdrawiam Cię serdecznie!

Agnieszka Kowalczyk

Udostępnij:

Kategorie

Luty 2021
P W Ś C P S N
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728