Dzień dobry! Witam Cię na kolejnej lekcji wychowawczej. Nasze dzisiejsze spotkanie chciałabym poświęcić odporności. Dowiesz się dziś, jak dbać i wzmacniać swoją odporność.
Właśnie, co Twoim zdaniem oznacza odporność? Zastanówmy się wspólnie? Zapraszam Cię do obejrzenia poniższych materiałów.
Odporność – stan niepodatności organizmu na działanie niekorzystnych czynników zewnętrznych, takich jak: brak wody, brak pokarmu, obecność toksyn, pasożytów., mikroorganizmów chorobotwórczych.
W biologii przez odporność rozumie się utrzymywanie stanu równowagi organizmów wielokomórkowych pomiędzy sprawnymi mechanizmami biologicznej obrony przed zakażeniem i stanami chorobowymi.
Rycina nr 1. Rodzaje odporności
Zobacz, co może wzmocnić Twoją odporność!
Rycina nr 2. Wzmocnienie odporności
Film nr 1. Jak wzmocnić odporność jesienią i zimą
Film nr 2. Sposób na lepszą odporność
Film nr 3. Sposoby na wzmocnienie odporności
ZOBACZ ! Co osłabia układ odpornościowy?
Wychłodzenie, stres, brak odpowiedniej ilości snu, przyjmowanie leków, przetworzona żywność i dieta niedoborowa – to wszystko sprawia, że organizmowi brakuje naturalnych środków do tworzenia bariery ochronnej. W konsekwencji zaburzeniu ulega równowaga w układzie odpornościowym, a my częściej chorujemy.Powyższe czynniki prowadzą nie tylko do większej podatności na infekcje, katar czy kaszel, ale przede wszystkim mogą powodować wystąpienie stanów zapalnych. To właśnie zapalenie jest jedną z pierwszych reakcji układu odpornościowego na infekcje7. Komórki odpornościowe ulegają pobudzeniu i uwalniają cząsteczki zapalne np. cytokiny.
Infekcje mogą również prowadzić do szczególnego rodzaju zapalenia – ukrytych stanów zapalnych tzw. silence inflammation, których podłożem jest nadprodukcja wolnych rodników tlenowych. Niestety ukryte stany zapalne, poprzez uruchomienie procesów wolno rodnikowych prowadzą bezpośrednio do uszkodzeń mitochondriów.
Rycina nr 3. Odporność
Na koniec, zobacz, jak powinieneś dbać o swoją odporność!
Film nr 3. Jak dbać o odporność
Pozdrawiam Cię serdecznie!
Agnieszka Kowalczyk
Comments are closed