21.12.20 – 2B, 2D, 2E, 2F, 2G – WF – Piłka nożna. Trening cech motorycznych w piłce nożnej

Witam Cię na lekcji wychowania fizycznego. Tematem naszych dzisiejszych zajęć jest: Piłka nożna. Trening cech motorycznych w piłce nożnej.

Zapamiętaj, że decydującymi składowymi w treningu kondycji piłkarza są:

  1. Szybkość;
  2. Gibkość;
  3. Wytrzymałość;
  4. Siła;
  5. Koordynacja ruchowa.

Zobacz poniższą rycinę nr 1. Dowiesz się, jakie zdolności motoryczne poprawiamy ćwicząc elementy piłki nożnej.

Rycina nr 1. Koordynacyjne zdolności motoryczne w piłce nożnej

Jakie koordynacyjne zdolności motoryczne poprawiamy, uprawiając piłkę nożną?  | Fitness
Źródło: https://fitness.wp.pl/19717,jakie-koordynacyjne-zdolnosci-motoryczne-poprawiamy-uprawiajac-pilke-nozna

A teraz zobacz poniższy materiał.

Filmik nr 1. Trening motoryczny

Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=Zz0xrpsIWfM

Przebierz się w strój sportowy. Wykonaj rozgrzewkę i zapraszam Cię do wykonania powyższych ćwiczeń.

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk

Udostępnij:

Tagged:

Comments are closed