14.12.20 – 2B, 2D, 2E, 2F, 2G – WF – Piłka nożna. Trening wzmacniający dla piłkarza

Witam Cię na lekcji wychowania fizycznego. Tematem naszych dzisiejszych zajęć jest: Piłka nożna. Trening wzmacniający dla piłkarza.

Zapamiętaj! Czego potrzebują piłkarze? Silnych mięśni nóg, silnych mięśni tułowia, aby zapewnić im stabilność i ekonomię ruchu kończyn, koordynację, mięśnie, które wytrzymują długotrwałe napięcie, szybką regenerację. Zobacz poniższe nagrania, które przedstawiają ćwiczenia na wzmocnienie mięśni NN.

Nagranie nr 1. Trening w parach – ćwiczenia na mięśnie nóg

Źródło: nagranie własne

Nagranie nr 2. Wzmacnianie mięśni NN

Źródło: nagranie własne

A teraz przebierz się w strój sportowy. Wykonaj rozgrzewkę! Ćwicz razem ze Mną:)

Dziękuję za uwagę!

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk

Udostępnij:

Tagged:

Comments are closed