25.02.2021 W1, W2, W3 – Zajęcia ruchowe – Ćwiczenia ogólnorozwojowe z barierkami
Witam. Dzisiaj w ramach zajęć ruchowych, zapraszam Was dalej na świeże powietrze. Poniżej w filmie szczegóły. K.J.Wierszak
24.02.2021r. W1, W2, W3 – Zajęcia ruchowe – Ćwiczenia wzmacniające mięśnie kończyn dolnych na siłowni.
Witajcie! Na pewno każdy z Was, w swojej okolicy, posiada siłownię na świeżym powietrzu. Korzystając z pięknej pogody, zapraszam[…]
23.02.2021 W1, W2, W3 – Zajęcia ruchowe – Tor przeszkód z przyrządami dostępnymi w domu
Dzień Dobry! Dzisiaj, w ramach naszych zajęć, chciałam Wam zaproponować krótki tor przeszkód (przechodzimy go 5 razy, powoli i[…]
10.12.2020 Warsztaty – Wf – Gimnastyka korekcyjna „zdrowe stopy”
Dzień dobry! Dzisiaj zapraszam Was na ćwiczenia stóp, poniżej film z przykładami ćwiczeń. K.J.Wierszak
08.12.2020 Warsztaty – Wf – Ćwiczenia z dużą piłką
Dzień dobry! Poniżej przesyłam film z propozycją ćwiczeń na dzisiaj. K.J.Wierszak
04.11.12 Warsztaty – Wf – Czynności domowe przypinanie i odpinanie klamerek. Ćwiczenia ogólnorozwojowe.
W załączniku przesyłam film z ćwiczeniami. K.J.Wierszak
02.12.2020 Warsztaty – Wf – Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe. Masaż dłoni i przedramienia.
Dzień dobry! Moi drodzy, dzisiaj w załączonych poniżej filmach przygotowałam dla Was masaż pleców i ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe.[…]
27.11.2020 Warsztaty – Wf – Ćwiczenia mięśni prostych brzucha i mięśni pośladkowych
Zapraszam Was w ramach zajęć online do zapoznania się z dzisiejszym filmikiem. Udanych Ćwiczeń. K.JWierszak
26.11.2020 Warsztaty – Wf – Ćwiczenia rozciągające na krześle
Dzień dobryPoniżej przesyłam Wam film z ćwiczeniami na dzisiaj. Pozdrawiam K.J.Wierszak
25.11.2020 Warsztaty – Wf – Ćwiczenia ogólnorozwojowe. Terapia ręki
Witam Was!Poniżej przesyłam Wam propozycję ćwiczeń na dzisiaj. Miłego dnia. K.J.Wierszak
