Witam Cię na kolejnych naszych zajęciach z wychowania fizycznego! Dzisiaj kontynuujemy zajęcia z piłki nożnej i będziemy doskonalić koordynację ruchową poprzez ćwiczenia z drabinką koordynacyjną.
Zobacz poniżej, jak wygląda drabinka koordyncyjna:
Rycina 1. Drabinka koordynacyjna
Rycina 2. Ćwiczenia z wykorzystaniem drabinki koordynacyjnej
Czy już wiesz co to jest drabinka koordynacyjna i jak wygląda?
Jest to proste urządzenie treningowe, które cieszy się największą popularnością wśród piłkarzy. Drabinka służy do treningów koordynacji ruchowej, poprawy szybkości nóg oraz zwinności i czasu reakcji.
Ze względu na nasze domowe warunki, ja taką drabinkę wykonałam z ręczników. Więc przygotuj ręczniki. Koniecznie przebierz się w strój sportowy. Przed przystąpieniem do zajęć nie zapomnij przeprowadzić rozgrzewki, wykonaj ją z Panią Agnieszką:)
Nagranie 1. Rozgrzewka z Panią Agnieszką
A teraz jeśli wykonałeś już rozgrzewkę, to zapraszam Cię do obejrzenia nagrania. Spróbuj razem ze Mną:)
Nagranie 2. Drabinka koordynacyjna z Panią Agnieszką
Dziękuję za uwagę!
Pozdrawiam Cię serdecznie,
Agnieszka Kowalczyk
Comments are closed