17.11.20 – 2B – WF – Piłka nożna. Doskonalenie koordynacji ogólnej – ćwiczenia z drabinką koordynacyjną

Witam Cię na kolejnych naszych zajęciach z wychowania fizycznego! Dzisiaj kontynuujemy zajęcia z piłki nożnej i będziemy doskonalić koordynację ruchową poprzez ćwiczenia z drabinką koordynacyjną.

Zobacz poniżej, jak wygląda drabinka koordyncyjna:

Rycina 1. Drabinka koordynacyjna

Drabinka Koordynacyjna - Długa - 6 metrów- 12 Szczebli
Źródło: https://bushido-sport.pl/product-pol-965-Drabinka-Koordynacyjna-Dluga-6-m-12-szczebli.html

Rycina 2. Ćwiczenia z wykorzystaniem drabinki koordynacyjnej

Drabinka koordynacyjna
Źródło: https://yakimasport.pl/drabinka-koordynacyjna-pro-6-metrow-p-282.html

Czy już wiesz co to jest drabinka koordynacyjna i jak wygląda?

Duży znak zapytania ilustracji. Ilustracja złożonej z duży - 32590456

Jest to proste urządzenie treningowe, które cieszy się największą popularnością wśród piłkarzy. Drabinka służy do treningów koordynacji ruchowej, poprawy szybkości nóg oraz zwinności i czasu reakcji.

Ze względu na nasze domowe warunki, ja taką drabinkę wykonałam z ręczników. Więc przygotuj ręczniki. Koniecznie przebierz się w strój sportowy. Przed przystąpieniem do zajęć nie zapomnij przeprowadzić rozgrzewki, wykonaj ją z Panią Agnieszką:)

Nagranie 1. Rozgrzewka z Panią Agnieszką

Źródło: nagranie własne

A teraz jeśli wykonałeś już rozgrzewkę, to zapraszam Cię do obejrzenia nagrania. Spróbuj razem ze Mną:)

Nagranie 2. Drabinka koordynacyjna z Panią Agnieszką

Źródło: nagranie własne

Dziękuję za uwagę!

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk

Udostępnij:

Kategorie

Listopad 2020
P W Ś C P S N
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30