Witam Cię bardzo serdecznie na lekcji wychowania fizycznego! Dzisiaj kontynuujemy ćwiczenia wzmacniające mięśnie NN.
W ramach naszego dzisiejszego spotkania przygotowałam dla Ciebie zestaw ćwiczeń na wzmocnienie mięśni NN. Ćwiczenia będziemy wykonywać w parach. Ale najpierw zapoznaj się z poniższym materiałem!
Dlaczego warto wzmocnić mięśnie nóg?
Ćwiczenia poprawiające kondycję Twoich nóg mają na celu nie tylko ich wymodelowanie i ujędrnienie, ale pociągają też za sobą wiele korzyści dla Twojego zdrowia. Oto główne zalety regularnych ćwiczeń:
- proponowane ćwiczenia nie tylko wzmocnią Twoje nogi, ale też ukształtują sylwetkę poprzez wymodelowanie mięśni łydek, pośladków i pleców
- odpowiednio wykonywane ćwiczenia pobudzają krążenie krwi, przez co wspomagają eliminację toksyn i wody z organizmu
- regularny wysiłek fizyczny poprawia Twój nastrój i ożywia całe Twoje ciało; ćwicząc regularnie poprawiasz ruchomość stawów i zmniejszasz ryzyko kontuzji
- ćwiczenia poprawiają nie tylko wytrzymałość, ale też zwinność
- wysiłek fizyczny wpływa także na poczucie własnej wartości, a pierwsze efekty mobilizują do dalszej pracy
A teraz przebierz się w strój sportowy! Poproś Mamę, Tatę, Rodzeństwo o pomoc! Zobacz nagranie i spróbuj wykonać pokazane ćwiczenia.
Nagranie 1. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie NN z Panią Agnieszką i Panią Bożenką
Przyjemnych ćwiczeń!
Pozdrawiam serdecznie,
Agnieszka Kowalczyk
Comments are closed