Drodzy Warsztatowicze,
faktem jest, iż pod wpływem różnych wyzwań i kontaktów z otoczeniem, nasz organizm i umysł działają na różne sposoby. W zależności od reakcji naszych organizmów możemy wyróżnić 4 strefy regulacji: zieloną, żółtą, czerwoną i niebieską. Według nich to, co jesteśmy w stanie zrobić w relacji z drugim człowiekiem, zależy od tego w jakiej my i on jesteśmy strefie. Strategie powrotu do strefy zielonej i wszystkie wcześniej wymienione strefy są opisane na poniższej infografice.
Waszym dzisiejszym zadaniem, które proszę, żebyście kontynuowali przez cały tydzień, jest wypełnienie „Licznika stref komfortu”. Jest to świetny sposób na zaobserwowanie jak działa nasz układ nerwowy oraz jak działamy my, kiedy jest nam dobrze i kiedy do głosu dochodzą silne emocje. Warto przyjrzeć się:
- co pomaga nam zostać w strefie zielonej
- co powoduje, że z niej wychodzimy
- co sprawia, że trafiamy do czerwonej lub niebieskiej strefy
- co pomaga nam wyjść ze strefy czerwonej, niebieskiej.
Pozdrawiam, Natalia Musialska
Comments are closed