29.04.21 – B – WF – Ćwiczenia na zdrowy i elastyczny kręgosłup

Dzień dobry!

Witam Cię bardzo serdecznie na lekcji wychowania fizycznego w domu. Na pierwszej z dwóch lekcji będziemy wykonywać ćwiczenia na zdrowy i elastyczny kręgosłup. Zobacz poniższy materiał!

Przypomnij sobie, jak wygląda nasz kręgosłup

Rycina nr 1. Kręgosłup

Kręgosłup - budowa, oznaczenia kręgów, choroby
Źródło: https://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/7,140283,21601946,kregoslup-budowa-oznaczenia-kregow-choroby.html

Na co dzień uprawiamy różne sporty, biegamy, jeździmy na rowerze, chodzimy na fitness czy siłownię. Zwracamy uwagę na różne aspekty „stanu” naszego ciała. Ilość tkanki tłuszczowej, siła mięśni, wytrzymałość, itp. Jednak naprawdę mało kto ma świadomość jak olbrzymią rolę w tej maszynie, którą jest ludzkie ciało odgrywa kręgosłup. Zwykle przypominamy sobie o nim, gdy jest już za późno. Tzn. gdy zaczyna boleć. Kręgosłup zdecydowanie zasługuje na więcej uwagi. Zobacz poniższy film, przedstawiający ćwiczenia!

Film nr 1. Ćwiczenia mobilizacyjne na zdrowy i elastyczny

Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=930jRndKb1Q

A teraz zadanie dla Ciebie! Przebierz się w strój sportowy! Wykonaj pokazane ćwiczenia.

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk

Udostępnij:

Tagged:

Comments are closed