23.11.20 – 2C – WF – Ćwiczenia wzmacniające mm. NN

Witam Cię bardzo serdecznie na lekcji wychowania fizycznego! Dzisiaj kontynuujemy ćwiczenia wzmacniające mięśnie NN.
W ramach naszego dzisiejszego spotkania przygotowałam dla Ciebie zestaw ćwiczeń na wzmocnienie mięśni NN. Ćwiczenia będziemy wykonywać w parach. Ale najpierw zapoznaj się z poniższym materiałem!

Dlaczego warto wzmocnić mięśnie nóg?

Ćwiczenia poprawiające kondycję Twoich nóg mają na celu nie tylko ich wymodelowanie i ujędrnienie, ale pociągają też za sobą wiele korzyści dla Twojego zdrowia. Oto główne zalety regularnych ćwiczeń:

  • proponowane ćwiczenia nie tylko wzmocnią Twoje nogi, ale też ukształtują sylwetkę poprzez wymodelowanie mięśni łydek, pośladków i pleców
  • odpowiednio wykonywane ćwiczenia pobudzają krążenie krwi, przez co wspomagają eliminację toksyn i wody z organizmu
  • regularny wysiłek fizyczny poprawia Twój nastrój i ożywia całe Twoje ciało; ćwicząc regularnie poprawiasz ruchomość stawów i zmniejszasz ryzyko kontuzji
  • ćwiczenia poprawiają nie tylko wytrzymałość, ale też zwinność
  • wysiłek fizyczny wpływa także na poczucie własnej wartości, a pierwsze efekty mobilizują do dalszej pracy

A teraz przebierz się w strój sportowy! Poproś Mamę, Tatę, Rodzeństwo o pomoc! Zobacz nagranie i spróbuj wykonać pokazane ćwiczenia.

Nagranie 1. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie NN z Panią Agnieszką i Panią Bożenką

Źródło: nagranie własne

Przyjemnych ćwiczeń!

Pozdrawiam serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk

Udostępnij:

Kategorie

Listopad 2020
P W Ś C P S N
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30