Polecenie:
Włącz muzykę i wykonaj ćwiczenie:)
Wyobraźmy sobie kolory tęczy.
Najpierw czerwony.
Piękna czerwień róży w ogródku, tulipana, zachodzącego słońca. Czerwony kolor wypełnia całe twoje wnętrze (przerwa).
Teraz zmienia się w pomarańczowy.
Owoc pomarańczy, kwiat słonecznika. Całe pole widzenia jest pomarańczowe (przerwa).
Kolor żółty.
Żółta cytryna, żółte świetliste słońce. Czujesz ciepło słońca w ciele. Ciepło krąży w twoim ciele (przerwa).
Zielony.
Widzisz intensywnie zieloną łąkę, wszystko wokoło jest zielone.
Niebieski (przerwa).
Niebieskie niebo w piękny sierpniowy dzień. Zanurzasz się w głęboki niebieski kolor (przerwa).
Fiolet.
Fiolet fiołków, cała łąka porośnięta fiołkami, wielkie fiołkowe pole (przerwa).
Teraz wszystkie kolory łączą się w tęczę: czerwony, pomarańczowy, żółty, zielony, niebieski i fiolet.
Na niebieskim niebie rozciąga się piękna tęcza.
Przyjrzyj się jej (przerwa). Za kilka chwil otworzysz oczy. Twój umysł będzie jasny odprężony, wypoczęty. Energia wypełnia twoje ciało.
Opracowała, Svitlana Pavlenko
Comments are closed