Dzień dobry,
Na dzisiejszej godzinie wychowawczej chciałabym Ci pokazać, jak ważna jest dbałość o zdrowie w naszym życiu. Pisząc o zdrowiu mam na myśli zdrowie fizyczne, czyli to , jak funkcjonuje nasze ciało, ale i zdrowie psychiczne, czyli jak dbamy o swoje emocje, jak radzimy sobie z ich regulacją, jak odpoczywamy.
Zdrowie fizyczne wpływa na naszą psychikę i na odwrót.
Wyjaśnię Ci to na przykładzie samochodu. Właściciel samochodu dba o czystość w środku samochodu, jeździ na myjnię, aby umyć samochód z zewnątrz, dba o silnik, wymienia żarówki w światłach – umówmy się, że to jest dbanie o zdrowie fizyczne. Samochód nie pojedzie jednak, jeżeli nie napełnimy baku paliwem- umówmy się, że to jest dbanie o zdrowie psychiczne. Teraz już widzisz, że dbałość o zdrowie to dbanie o różne jego elementy. Żeby samochód jak najdłużej służył swojemu właścicielowi, ten musi o niego zadbać i pamiętać o tankowaniu paliwa. Kiedy zabraknie mu paliwa w trakcie jazdy, auto zatrzyma się i ruszy dopiero wtedy, gdy dostanie benzynę.
Oto piramida żywieniowa według WHO, czyli Światowej Organizacji Zdrowia.
Piramida pokazuje, że najważniejsza jest aktywności ruchowa, a kolejne jej stopnie prezentują, których produktów powinniśmy jeść/pić jak najwięcej, a których najmniej.
Zdjęcie poniżej przedstawia 5 ważnych elementów, które są ważne dla naszego zdrowia psychicznego. Tu również znajdziesz uprawianie sportu.
Jestem ciekawa tego, co Ty robisz, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne? Co sprawia Ci przyjemność i w jaki sposób odpoczywasz?
Będzie mi miło, jeżeli podzielisz się ze mną taką informacją i napiszesz mi o tym.
Dziękuję bardzo
Opracowała: Aneta Trojanowska
Comments are closed