Dzień dobry!
Witam Cię bardzo serdecznie na lekcji wychowania fizycznego w domu. Dzisiaj kontynuujemy zagadnienia z piłki siatkowej. Temat naszych zajęć są: Ćwiczenia przygotowawcze do bloku siatkarskiego. Zapraszam do zapoznania się z poniższymi materiałami.
Blok jest jednym z najtrudniejszych elementów w piłce siatkowej. Polega na wyskoku i ustawieniu rąk nad siatką tak, aby uniemożliwić rywalom przebicie piłki na drugą stronę. Celem bloku będzie zatem powstrzymanie ataku przeciwnika, uzyskanie piłki dla siebie, by móc rozegrać kontratak, a także zdobycie punktu.
Film nr 1. Ćwiczenia przygotowawcze do bloku siatkarskiego
A teraz Twoja kolej. Przebierz się w strój sportowy Przygotuj piłkę siatkową.
UWAGA! Nie zapomnij wykonać rozgrzewki przed przystąpieniem do zajęć!
- Spróbuj wykonać w domu ćwiczenia, które zostały zaprezentowane na filmiku (skok do ściany z miejsca z jednoczesnym uniesieniem ramion, przemieszczanie się w lewo i w prawo, tak jak do bloku, skok skrzyżny)
- Jeśli jest to możliwe spróbuj poćwiczyć z rodzeństwem podawanie piłki z rąk do rąk, przepychanie piłki nad sobą.
Przyjemnych ćwiczeń!
Pozdrawiam Cię serdecznie,
Agnieszka Kowalczyk
Comments are closed