06.11.2020 Warsztaty – Fizjoterapia, zajęcia ruchowe –Wzmacnianie mięśni pośladkowych. Przysiady

Witajcie!

Dzisiejszy dzień chciałabym, żeby upłynął Wam pod hasłem ” cały dzień przysiady”!

PLAN DNIA:

10 x przysiadów – przed śniadaniem

20 x przysiadów – podczas porannego mycia zębów

20 x przysiadów – 2 godziny po śniadaniu

10 x przysiadów – przed obiadem

20 x przysiadów – 2(3) godziny po obiedzie

10 x przysiadów – przed kolacją

20 x przysiadów – podczas wieczornego mycia zębów

10 x przysiadów – przed snem

Razem 120 przysiadów – powodzenia! 🙂

Katarzyna J. Wierszak