Witam Cię serdecznie na lekcji wychowania fizycznego. Dzisiaj kontynuujemy zajęcia z lekkoatletyki. Tematem naszych dzisiejszych zajęć są: Ćwiczenia na wzmocnienie stopy biegacza – stabilizacja i siła stopy Zobacz poniższy materiał.
https://en.ppt-online.org/48162/
Biegacze to też ludzie i choć podczas wielu treningów wystawiamy swoje ciała na nieznane innym przeciążenia. Zerwanie, złamanie, poważne skręcenie, takie wypadki wywołują strach, ale już mniejsze kontuzje „trzeba zabiegać”. By jednak wyprzedzić takie sytuacje, zamiast na nie reagować, trzeba o tych elementach treningu pomyśleć znacznie wcześniej. By to ułatwić, przedstawiam Tobie ćwiczenia, które pomogą Tobie zadbać o części ciała zaniedbywane notorycznie – o Twoje stopy.
A teraz, zobacz filmik przedstawiający ćwiczenia na wzmocnienie stopy biegacza – stabilizacja i siła stopy
Film nr 1. Ćwiczenia na wzmocnienie stopy biegacza – stabilizacja i siła stopy
A teraz zapraszam Cię do ćwiczeń. Przebierz się w strój sportowy. Wykonaj rozgrzewkę i spróbuj wykonać pokazane ćwiczenia! Pamiętaj, rób to powoli i dokładnie.
Przyjemnych ćwiczeń!
Pozdrawiam serdecznie,
Agnieszka Kowalczyk 🙂
Comments are closed