Dzień dobry! Witam Cię serdecznie na kolejnej lekcji wychowania fizycznego. Dzisiaj dowiesz się, jak wygląda start niski. Zapraszam do zapoznania z materiałami!
Sprint to bieg na krótkich dystansach: 60m (hala), 100m, 200m, 400m, sztafety 4×100 m i 4×400 m. Zawodnicy startują na sygnał (strzał) startera z bloków startowych. Każdy zawodnik biegnie po swoim torze. O kolejności na mecie decyduje pierś zawodnika. Biegacze, zwani od rodzaju biegów sprinterami, to osoby dobrze zaprawione w takich bojach. Specjalizują się właśnie w osiąganiu dużej szybkości początkowej, ale nie muszą być zbyt wytrzymali. Wysiłek podejmowany przez sprinterów bywa naprawdę potężny, ponieważ liczą się tutaj setne części sekundy i ten jeden, krótki moment, który dzieli danego zawodnika i jego najważniejszego rywala przed wpadnięciem na linię mety. Sprint wymaga też doskonałego wyczucia swojego ciała, ważny jest dobry start i umiejętność opuszczenia stanowiska dokładnie w momencie oddania sygnału przez prowadzącego. Zobacz, jak wygląda blok startowy, technika wykonania startu z bloków starowych.
Rycina nr 1. Blok startowy
Rycina nr 2. Technika wykonania startu z bloków startowych
Rycina nr 1. Prawidłowy start z bloków.
Film nr 1. Start niski
Film nr 2. Start niski – ćwiczenia
A teraz Twoja kolej! Przebierz się w strój sportowy. Wykonaj rozgrzewkę a następnie wykonaj ćwiczenia pokazane powyżej na filmie.
Pozdrawiam Cię serdecznie,
Agnieszka Kowalczyk
Comments are closed