27.01.21 – 2C – WF – Zestaw ćwiczeń na wyrzeźbione mięśnie uda

Witam Cię serdecznie na lekcji wychowania fizycznego! Dzisiaj Zestaw ćwiczeń na wyrzeźbione mięśnie uda. Zapraszam Cię do zapoznania z poniższymi materiałami.

Na początek zobacz, gdzie znajdują się mięśnie uda (rycina nr 1)

Rycina nr 1. Mięsień czworogłowy uda

Czworogłowe Uda
Źródło: https://www.fabrykasily.pl/cwiczenia/czworoglowe-uda

Smukłe uda to marzenie niejednej osoby. Aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej zgromadzonej w tych partiach ciała, konieczne jest zastosowanie odpowiedniej diety połączonej z treningiem. Wysiłek fizyczny powinien obejmować rozgrzewkę oraz ćwiczenia pobudzające pracę mięśni ud. Warto też pamiętać o ćwiczeniach, które sprzyjają gubieniu kilogramów. Zrzucenie tłuszczyku i wyrzeźbienie mięśni to gwarancja pożądanego efektu.

Zobacz poniższy filmik i spróbuj wykonać 5 z przedstawionych 10 ćwiczeń!

Filmik nr 1. Ćwiczenia na wyrzeźbione uda

Źródło: https://www.youtube.com/watch?v=tFCJaN5FbpE

Przyjemnych ćwiczeń!

Pozdrawiam serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk

Udostępnij:

Kategorie

Styczeń 2021
P W Ś C P S N
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031