![](https://autyzmopole.pl/wp-content/uploads/2020/12/image-124.png)
Witam Cię serdecznie na lekcji wychowania fizycznego! Dzisiaj Zestaw ćwiczeń na wyrzeźbione mięśnie uda. Zapraszam Cię do zapoznania z poniższymi materiałami.
Na początek zobacz, gdzie znajdują się mięśnie uda (rycina nr 1)
Rycina nr 1. Mięsień czworogłowy uda
![Czworogłowe Uda](https://www.fabrykasily.pl/upload/gallery/2018/03/id_9193_1521031142_c560x377x9x17,540x360.jpg)
Smukłe uda to marzenie niejednej osoby. Aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej zgromadzonej w tych partiach ciała, konieczne jest zastosowanie odpowiedniej diety połączonej z treningiem. Wysiłek fizyczny powinien obejmować rozgrzewkę oraz ćwiczenia pobudzające pracę mięśni ud. Warto też pamiętać o ćwiczeniach, które sprzyjają gubieniu kilogramów. Zrzucenie tłuszczyku i wyrzeźbienie mięśni to gwarancja pożądanego efektu.
Zobacz poniższy filmik i spróbuj wykonać 5 z przedstawionych 10 ćwiczeń!
Filmik nr 1. Ćwiczenia na wyrzeźbione uda
Przyjemnych ćwiczeń!
Pozdrawiam serdecznie,
Agnieszka Kowalczyk
Comments are closed