Witam Cię bardzo serdecznie na lekcji wychowania fizycznego! Dzisiaj zapraszam Cię do wykonania ćwiczeń koordynacyjnych z wykorzystaniem skakanki – skoki jednonóż i obunóż.
Zanim jednak przystąpisz do ćwiczeń, zobacz jaki wygląda skakanka (rycina poniżej):
A teraz zobacz jakie są korzyści treningu ze skakanką:
Jak ćwiczyć ze skakanką? Pamiętaj:
- – Stajemy obunóż na środku skakanki;
- – Chwytamy rączki, które powinny znajdować się na wysokości dolnej części naszej klatki piersiowej trzymane w ugiętych pod kątem 90 stopni ramionach;
- – Nadmiar linki jaki nam pozostaje odcinamy.
A teraz przebierz się w strój sportowy. Zobacz nagranie i ćwicz razem z Panią Agnieszką:)
Dziękuję za uwagę!
Pozdrawiam Cię serdecznie,
Agnieszka Kowalczyk
Comments are closed