10.11.20 – 2G – WF – Ćwiczenia koordynacyjne z wykorzystaniem skakanki – skoki jednonóż i obunóż

Witam Cię bardzo serdecznie na lekcji wychowania fizycznego! Dzisiaj zapraszam Cię do wykonania ćwiczeń koordynacyjnych z wykorzystaniem skakanki – skoki jednonóż i obunóż.
Zanim jednak przystąpisz do ćwiczeń, zobacz jaki wygląda skakanka (rycina poniżej):

Profit Profesjonalna Skakanka Z Licznikiem (PRO4) - Ceny i opinie - Ceneo.pl
Skakanka
Skakanie na skakance – efekty, które cię zaskoczą! - Dbam o siebie
Trening z wykorzystaniem skakanki

A teraz zobacz jakie są korzyści treningu ze skakanką:

Skakanie na skakance czyli z czym to można zjeść oraz jakie są efekty. |  Matka Torpeda
Korzyści treningu ze skakanką

Jak ćwiczyć ze skakanką? Pamiętaj:

  • – Stajemy obunóż na środku skakanki;
  • – Chwytamy rączki, które powinny znajdować się na wysokości dolnej części naszej klatki piersiowej trzymane w ugiętych pod kątem 90 stopni ramionach;
  • – Nadmiar linki jaki nam pozostaje odcinamy.

A teraz przebierz się w strój sportowy. Zobacz nagranie i ćwicz razem z Panią Agnieszką:)

Ćwiczenia ze skakanką z Agnieszką

Dziękuję za uwagę!

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Agnieszka Kowalczyk

Udostępnij:

Kategorie

Listopad 2020
P W Ś C P S N
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30