06.05. Wychowanie fizyczne. Warsztaty. Ćwiczenia rozciągające.

Category : bez kategorii

Witajcie Warsztatowicze!

Poniżej na schemacie możecie zobaczyć propozycję ćwiczeń na dzisiaj, w kolejności od góry w dół i na koniec tył ciała. A także zapoznać się z opisem, który mięsień bądź strefa jest w danej chwili rozciągana. Przesyłam także film, abyście jeszcze lepiej zapoznali się z metodyką wykonania tych ćwiczeń.

K.J.Wierszak

Rozciąganie ciała jest bardzo ważne. Pomaga uniknąć kontuzji i zmniejsza odczuwanie bólu po wysiłku fizycznym. Regularne stosowanie sprawia, że nasze stawy oraz przyczepy mięśni są wzmocnione. W związku z tym warto dbać o to, by każde ćwiczenia zawierały na końcu elementy rozciągania.

Film

Udostępnij:

Kategorie

maj 2020
P W Ś C P S N
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031