19.11.2020 Warsztaty – Wf – Ćwiczenia poprawiające równowagę
Witam!Poniżej przesyłam film z propozycją ćwiczeń na dzisiaj! Dobrego dnia, pozdrawiam! K.J.Wierszak
18.11.2020 Warsztaty – Wf – ćwiczenia z piłką i ćwiczenia oddechowe
Dzień dobry! Poniżej przesyłam 2 filmy z ćwiczeniami na dzisiaj – ćwiczenia z piłką i ćwiczenia oddechowe. Pozdrawiam. K.J.Wierszak
17.11.2020 Warsztaty – Wf – Gimnastyka taneczna
Zapraszam Was dzisiaj do tanecznej gimnastyki. Cały układ należy przećwiczyć kilka razy. Miłej zabawy! 🙂 K.J.Wierszak
16.11.2020 Warsztaty – Wf – Przekraczanie linii ciała
Witam! W załączonym poniżej filmie przedstawiam Wam dwa ćwiczenia na dzisiaj.Pozdrawiam. K.J.Wierszak
13.11.2020 Warsztaty – Wf – Kodowanie
Dzień dobry! Dzisiaj w ramach zajęć ruchowych, poćwiczymy proste kodowanie. W filmiku instruktażowym poniżej, użyłam 3 kodów (czerwony woreczek[…]
12.11.2020 Warsztaty – WF – Ćwiczenia z balonem cz. 1
Witam!Poniżej przesyłam film z propozycją ćwiczeń na dzisiaj. K.J.Wierszak
10.11.2020 Warsztaty- WF- Gra w owoce – wzmacnianie mm obręczy barkowej
Witam!W ramach dzisiejszych zajęć poniżej przesyłam film „gra w owoce – wersja dla starszych” K.J.Wierszak
09.11.2020 Warsztaty – WF – Gimnastyka korekcyjna „zdrowe plecy”
Dzień dobry! Poniżej w linku przesyłam ćwiczenia na dzisiaj. Całość ćwiczeń powtarzamy 4 razy w ciągu dnia. Powodzenia K.J.Wierszak
06.11.2020 Warsztaty – Fizjoterapia, zajęcia ruchowe –Wzmacnianie mięśni pośladkowych. Przysiady
Witajcie! Dzisiejszy dzień chciałabym, żeby upłynął Wam pod hasłem ” cały dzień przysiady”! PLAN DNIA: 10 x przysiadów –[…]
05.11.2020 Fizjoterapia, zajęcia ruchowe – Warsztaty – Ćwiczenia rozciągające
Witam!Dzisiaj w ramach zajęć ruchowych, zachęcam do ćwiczeń rozciągających. Film instruktażowy znajduje się poniżej. Katarzyna J. Wierszak
