Witajcie! Na koniec tygodnia chciałabym zaproponować Wam tak proste ćwiczenie jak bieganie. Oczywiście tempo i dystans jest całkowicie dowolny, możecie też wykonać marszobieg lub po prostu marsz. Ruszamy się – i to jest najważniejsze, a korzyści płynące z ruchu są ogromne.
Pozdrawiam
K.J.Wierszak
PRZYKŁADOWY TRENING:
Interwałowy trening biegowy
Podczas biegania, musimy zwracać uwagę jak ułożone jest nasze ciało i jak pracuje. Jest to bardzo ważny element, który chroni nas przed kontuzjami. Jesteśmy tylko amatorami, dlatego nasze ciało nie wytrzyma tyle co ciało maratończyka – zawsze musimy o tym pamiętać.
Comments are closed